Běžné nemoci 

Cvičení nám pomáhá získat zejména :

1. klid a lepší soustředění – při naší zvýšené nervozitě nebo útočí-li na nás infekce, bojuje naše tělo proti tomu zvýšením produkce hormonu kortizolu. Máme-li však vlivem velkých či delších stresů kortizolu moc, projeví se jeho negativní účinky – např. ukládáním tuku na břiše, vznikem strií,  podrážděním, nervovou labilitou, někdy i demineralizací kostí (osteoporózou). Tuto situaci řeší pravidelný pohyb – 3x týdně hodinka pomůže uvést tělo do souladu a přinese nám kýžený klid a lepší soustředění
2. fungující zažívání – pravidelný pohyb nejlépe, a bez dalších přípravků, zvyšuje náš metabolizmus. Máme-li časté střevní problémy, jako zácpy či nadýmání – pomůže pravidelný pohyb (cvičení) a dodržování pitného režimu
3. lepší spánek – zvýšená fyzická aktivita (nejlépe na čerstvém vzduchu) nutí tělo načerpat novou energii a pomáhá tím celkové regeneraci těla i našemu spánku
4. povzbuzení a  kreativitu – rozprouděná krev po cvičení okysličí náš centrální nervový systém a povzbudí naše myšlení, posílí paměť a přispívá růstu nervových spojeníi ve starším věku
5. zlepšení naší pokožky a vlasů - pravidelný pohyb zlepšuje i naše periferní prokrvení (pokožka, vlasy), pomáhá nám si zavést pravidelný rytmus odpočinků a spánku. Lymfatický systém odvádějící z těla škodlivé látky potřebuje rozhýbat, což mu plní právě dostatečný tělesný pohyb – pokožka zbavená toxinů má svěží barvu – lepší vzhled
6. větší sebevědomí – při cvičení si více uvědomujeme své tělo (sebe), lépe poznáme jeho funkce a spolupracujeme s ním – získáváme lepší pocit, zmírní se naše napětí a  ….

Zdroj: onadneszdravi 2/2016 a další