REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Jak rozpumpovat vlastní mozek

28/3

Jak často chodíte na procházku, nebo jak často prostě jen vstanete ze židle a projdete se po kanceláři? Všimli jste si někdy, co jste zrovna dělali, když vás přepadla inspirace nebo vás napadlo řešení nějakého problému? Ukazuje se, že chodit pěšky je prospěšné nejenom pro zdraví a udržení dobré fyzické formy, ale také kvůli činnosti mozku.

 

Mě osobně navštěvují ty nejzajímavější nápady při procházkách. Možná, že právě proto se tak ráda toulám po městě, procházím se v lese nebo kdekoli jinde. Taky jak jenom můžu, vstávám ze židle a nejdu-li se zrovna projít, dělám některé práce vestoje nebo v chůzi. Když je venku hezky, ráda vystoupím o několik stanic dřív. Věnuju klidně i několik hodin volného večera na pořádnou procházku. Nedávno jsem narazila na informaci, která možná mou zálibu v procházkách vysvětluje.

Potřebujete nápad? Choďte!

Vědci ze Stanfordské university prokázali, že pěší procházky podporují lidskou kreativitu. Zkoumali úroveň tvůrčího myšlení u dvou skupin lidí. Jedna z nich chodila, druhá seděla. Vyšlo najevo, že během chůze se lidská kreativita zvedá v průměru o 60 procent.

Steve Jobs byl svými schůzkami při procházkách pověstný a také Mark Zuckerberg je zvyklý své schůzky konat vestoje. Stanfordský výzkum osvětluje tento fenomén z vědeckého hlediska.

Výzkumu prováděného Marily Oppezzo a Danielem Schwartzem se zúčastnilo 176 dospělých osob. Jaké přinesl výsledky? Lidské tvůrčí myšlení při pěší procházce vzrůstá a udržuje se na zvýšené úrovni ještě nějakou dobu po skončení procházky. Výzkum rovněž potvrdil, že prospěšnost procházek venku je stejná jako prospěšnost procházek pod střechou. Lidé kráčející po ulici nebo na běžeckém pásu dávali dvakrát víc tvůrčích odpovědí než lidé sedící ve stejném prostředí.

Mnozí lidé prohlašují, že nejlíp jim to myslí za chůze

Teď je tedy možné podniknout první kroky k vysvětlení příčiny tohoto jevu. Opezzo a Schwartz vyjádřili tuto jistotu při publikaci výsledků svého výzkumu v Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition.

Samozřejmě, že ne všechny myšlenkové procesy jsou si rovny. Procházky se nehodí pro hledání řešení úkolů vyžadujících soustředění pozornosti. Při získávání nového pohledu nebo neotřelých nápadů prokazují však pěší vycházky neocenitelnou službu.

Nikdo netvrdí, že chůze nás promění v Michelangela, může však pomoci v počátcích tvorby.

Doufám, že vás nové informace inspirují k procházkám. No a já si zatím tenhle bod přidám k seznamu efektivních způsobů boje proti stagnaci. Hodlám i nadále přemýšlet za chůze. Stačí k tomu jen správná organizace času.

Několik příkladů, jak se dá začít:

1. Chodit na procházku o polední přestávce.

2. Zavést si s kolegy stand-up schůzky.

3. Nahradit jednu-dvě stanice jízdy MHD chůzí.

4. Každou hodinu vstát zpoza pracovního stolu a projít se po kanceláři.

Vaše vůle je to hlavní. Výsledky na sebe nedají čekat.

 

Zdroj: https://www.prokondici.cz/jak-rozpumpovat-vlastni-mozek-aneb-proc-je-tak-dulezite-chodit-pesky


Další články

Na vodu v těchto vedrech nezapomínejte. S perlivou to ale…

15/8

Sycená, s bublinkama nebo perlivá. Přívlastků pro vodu s přidaným oxidem uhličitým máme několik. Stejně jako existuje několik tvrzení o tom, co může…

více

Chronický zánět a kyselost tkání

13/8

Mnoho nemocí, zvláště chronických, je podloženo překyselením tkáně. Je to způsobeno hlavně špatným stravovacím návykem, nedostatečným pitným režimem,…

více

Chyby, kvůli kterým nemůžete spát: Děláme je skoro všichni

10/8

Spánek je naprosto nezbytný pro správné fungování organismu. Mnoho z nás s ním má ale problémy. Možná za to může pár následujících nešvarů, kterých…

více

Umíte používat klimatizaci? Oči může poškodit navždycky

8/8

Kromě rýmy, agíny a zatuhlých svalů může klimatizace způsobit i potíže se zrakem. Vysuší vám oči!

více

Infekční nemoci cestovatelů v ČR

6/8

Podle průběžných dat Informačního systému infekčních nemocí se v ČR za první půlrok 2018 vyskytlo 17 případů horečky dengue, 13 nákaz malárie, 132…

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru