REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Jak rozpumpovat vlastní mozek

28/3

Jak často chodíte na procházku, nebo jak často prostě jen vstanete ze židle a projdete se po kanceláři? Všimli jste si někdy, co jste zrovna dělali, když vás přepadla inspirace nebo vás napadlo řešení nějakého problému? Ukazuje se, že chodit pěšky je prospěšné nejenom pro zdraví a udržení dobré fyzické formy, ale také kvůli činnosti mozku.

 

Mě osobně navštěvují ty nejzajímavější nápady při procházkách. Možná, že právě proto se tak ráda toulám po městě, procházím se v lese nebo kdekoli jinde. Taky jak jenom můžu, vstávám ze židle a nejdu-li se zrovna projít, dělám některé práce vestoje nebo v chůzi. Když je venku hezky, ráda vystoupím o několik stanic dřív. Věnuju klidně i několik hodin volného večera na pořádnou procházku. Nedávno jsem narazila na informaci, která možná mou zálibu v procházkách vysvětluje.

Potřebujete nápad? Choďte!

Vědci ze Stanfordské university prokázali, že pěší procházky podporují lidskou kreativitu. Zkoumali úroveň tvůrčího myšlení u dvou skupin lidí. Jedna z nich chodila, druhá seděla. Vyšlo najevo, že během chůze se lidská kreativita zvedá v průměru o 60 procent.

Steve Jobs byl svými schůzkami při procházkách pověstný a také Mark Zuckerberg je zvyklý své schůzky konat vestoje. Stanfordský výzkum osvětluje tento fenomén z vědeckého hlediska.

Výzkumu prováděného Marily Oppezzo a Danielem Schwartzem se zúčastnilo 176 dospělých osob. Jaké přinesl výsledky? Lidské tvůrčí myšlení při pěší procházce vzrůstá a udržuje se na zvýšené úrovni ještě nějakou dobu po skončení procházky. Výzkum rovněž potvrdil, že prospěšnost procházek venku je stejná jako prospěšnost procházek pod střechou. Lidé kráčející po ulici nebo na běžeckém pásu dávali dvakrát víc tvůrčích odpovědí než lidé sedící ve stejném prostředí.

Mnozí lidé prohlašují, že nejlíp jim to myslí za chůze

Teď je tedy možné podniknout první kroky k vysvětlení příčiny tohoto jevu. Opezzo a Schwartz vyjádřili tuto jistotu při publikaci výsledků svého výzkumu v Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition.

Samozřejmě, že ne všechny myšlenkové procesy jsou si rovny. Procházky se nehodí pro hledání řešení úkolů vyžadujících soustředění pozornosti. Při získávání nového pohledu nebo neotřelých nápadů prokazují však pěší vycházky neocenitelnou službu.

Nikdo netvrdí, že chůze nás promění v Michelangela, může však pomoci v počátcích tvorby.

Doufám, že vás nové informace inspirují k procházkám. No a já si zatím tenhle bod přidám k seznamu efektivních způsobů boje proti stagnaci. Hodlám i nadále přemýšlet za chůze. Stačí k tomu jen správná organizace času.

Několik příkladů, jak se dá začít:

1. Chodit na procházku o polední přestávce.

2. Zavést si s kolegy stand-up schůzky.

3. Nahradit jednu-dvě stanice jízdy MHD chůzí.

4. Každou hodinu vstát zpoza pracovního stolu a projít se po kanceláři.

Vaše vůle je to hlavní. Výsledky na sebe nedají čekat.

 

Zdroj: https://www.prokondici.cz/jak-rozpumpovat-vlastni-mozek-aneb-proc-je-tak-dulezite-chodit-pesky


Další články

12 věcí, které nikdy nesmíte dát svému psovi

23/4

Pokud jste majitelem psa, pak nejspíš víte, že mu rozhodně nemůžete dávat vše, co vám zrovna odpadne od stolu. V domácnostech se nachází mnoho…

více

Oči sice nikdy nespí, odpočinek ale potřebují

20/4

Usínání při sledování oblíbeného seriálu, vyřizování korespondence nebo hraní her na mobilu těsně před spaním je v současné době velmi oblíbené nejen…

více

Dubnu vládnou játra

18/4

S příchodem dubna opouští „pomyslný“ orgánový trůn žlučník (kterému patří březen) a vlády se ujímají játra. Malá chemická laboratoř, která svou…

více

Jarní detoxikace, hubnutí a 5 tipů jak uspět

16/4

Jaro konečně klepe na dveře a nese nám slunce, teplejší dny a probouzející se přírodu. Mnohé z nás však čekají i nemilé překvapení v podobě problémů…

více

Na túře s nohama v bavlnce

13/4

Nohy bývají poměrně vytíženým dopravním prostředkem. Hlavně pro ty, kteří před sluněním na pláži dávají přednost pěším túrám. Aby nás nožky nezradily…

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru