REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Jak jednoduše odvodnit organismus?

8/11

Máte pocit, že máte v těle zbytečně zadržovanou vodu? Tvoří se vám otoky, více se potíte, zhoršuje se celulitida a cítíte se nafouknutí? I to mohou být příznaky toho, že jste zavodnění. A jak z toho ven?

 

Jak můžete zjistit zavodnění organismu?

Zavodnění těla se projevuje otoky, zhoršováním celulitidy, nadměrným pocením, pocitem nafouknutím a dalšími projevy. Nejlépe můžete zjistit, zda jste zavodnění, pomocí přístrojů Bodystat a InBody.

Příčiny zadržování vody

Častou příčinou, proč se zdražuje voda v organismu, je přehnané solení, cukr, antikoncepce, překyselení organismu nebo nemoci. Někdy může být zavodněno tělo před menstruací a po ní ustoupí.

Přehnané množství soli

Většina lidí konzumuje mnohem více soli, než je doporučováno. Doporučené množství je 5 g soli na den, ale díky vysokému obsahu soli ve všech průmyslově vyráběných potravinách a lehké závislosti na slané chuti, se denně může zkonzumovat až 15 g soli. Jedná se tak až o trojnásobné množství, což se může projevit zadržováním vody, vyšším tlakem i dalšími kardiovaskulárními nemocemi.

Vhodné je razantně snížit množství soli, přestat kupovat výrobky, které obsahují mnoho soli a dosolovat pokrmy. Raději pokrmy dochucujte bylinkami a sůl schovejte. Ulevíte tím velmi svému tělu a odvodníte jej.

I cukr má na tom podíl

Také cukr má podíl na tom, že se v těle zadržuje voda. Pamlsky a sladké nápoje nejsou pro tělo to pravé, omezte je, organismu se uleví.

Antikoncepce může zadržovat vodu

Hormonální antikoncepce může zadržovat vodu, což platí jen u některých typů HA. Vyplatí se ji vyměnit za jiný typ nebo úplně s tabletami přestat. Podle vyjádření gynekologů nejde úplně stoprocentně poznat, zda daná žena po antikoncepci zadržuje vodu a přibere v důsledku užívání HA, nebo má jen větší apetit a nedostatečnou pohybovou aktivitu.

Překyselení organismu

Díky stravě, která je plný kyselinotvorných potravin, dochází k překyselení organismu. V organismu se minerály sloučí s kyselinami a vytvoří soli, které se ukládají v prostorech mezi buňkami a pak na sebe vážou vodu.

Vhodné je omezit: kyselinotvorné potraviny a jíst zásadotvorné potraviny, aby organismus nebyl překyselený.

Mezi zásadotvorné potraviny patří zelenina, ovoce, některé ořechy a semena, sója, mléko, žloutek, rýže natural a oleje.

Naopak mezi kyselinotvorné patří mléčné výroby, maso, ryby, masné výrobky, pečivo, obilniny a cukr.

Nemoci

Taktéž některé nemoci se projevují tím, že se v těle zadržuje voda. Může se jednat o srdeční choroby, onemocnění ledvin nebo cirhózu jater. Ty musí léčit lékař a domácí rady na odvodnění nepomohou.

Co pomáhá na odvodnění organismu?

Na odvodnění těla pomáhá několik věcí, například:

omezení soli - nesolit při přípravě jídla a nedosolovat, kupované potraviny obsahují již dost soli, omezení kyselinotvorných potravin, místo toho konzumovat zásadotvorné potraviny, draslík z tablet v lékárně nebo vyskytující se v meruňkách, banánech, bramborách či datlích, pomáhá proti zadržování vody v těle.

Omezení cukru má také negativní účinek při zadržování vody, čaj na odvodnění těla bylinková směs, která pomáhá vylučovat nadbytečnou vodu z těla, čaje najdete v lékárně, lymfatické masáže, pravidelné masáže také mohou pomoct, hormonální antikoncepce.

V případě zadržování je lepší vyměnit stávající za jinou: vyšší příjem okurek, petržele, celeru, melounu, kopřivového a zeleného čaje pomůže na odvodnění, protože mají diuretické účinky, přeslička, bříza, jalovec, černý rybíz, řebříček, černý bez, brusinky, libeček a další bylinky mají též odvodňovací schopnosti, léky na odvodnění, které vám předepíše přímo lékař při léčbě.

A dostatečně pijte!

Také je nutné dostatečně pít, i když chcete odvodnit tělo. Častou chybou je, že lidé přestanou pít, aby se zbavili zavodnění, což jim vůbec nepomůže. Organismus bude ještě více šetřit a vy se zavodněného těla nezbavíte. Vsaďte na čistou vodu a bylinkové čaje.

 

Zdroj: https://sjidelnicek.cz/jak-odvodnit-organismus


Další články

Letní průjmy: Jak vychytat rizika a nejlépe raději vůbec …

17/8

Nechcete si dovolenou zkazit průjmem? Rizika zažívacích potíží minimalizovat lze.

více

Na vodu v těchto vedrech nezapomínejte. S perlivou to ale…

15/8

Sycená, s bublinkama nebo perlivá. Přívlastků pro vodu s přidaným oxidem uhličitým máme několik. Stejně jako existuje několik tvrzení o tom, co může…

více

Chronický zánět a kyselost tkání

13/8

Mnoho nemocí, zvláště chronických, je podloženo překyselením tkáně. Je to způsobeno hlavně špatným stravovacím návykem, nedostatečným pitným režimem,…

více

Chyby, kvůli kterým nemůžete spát: Děláme je skoro všichni

10/8

Spánek je naprosto nezbytný pro správné fungování organismu. Mnoho z nás s ním má ale problémy. Možná za to může pár následujících nešvarů, kterých…

více

Umíte používat klimatizaci? Oči může poškodit navždycky

8/8

Kromě rýmy, agíny a zatuhlých svalů může klimatizace způsobit i potíže se zrakem. Vysuší vám oči!

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru