REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Lékaři bijí na poplach! Všechny ženy by měly okamžitě vědět o těchto věcech!

1/5

Spánek. Pro tělo životně důležitý proces, který pomáhá lidskému tělu zotavit se po náročném dni. Kolik času bychom si na něj ale měli vyhradit?

 

Spánek

Pro tělo životně důležitý proces, který pomáhá lidskému tělu zotavit se po náročném dni. Kolik času bychom si na něj ale měli vyhradit?

Jsou čísla hovořící o potřebě spánku pro muže rozdílné jako při potřebě spánku pro ženy? Neurochirurgové nebo tedy vědci, kteří se zabývají činností mozku, bijí na poplach. Dnešní populace je k základním věcem až příliš lehkomyslná.

Dámy, připravte se na postel

Složitost funkce mozku u žen vyžaduje dostatečný odpočinek. Jim Horne, profesor na Univerzitě v Loughborough v Anglii říká: „Nedostatek spánku u žen je silně propojen s vysokou úrovní stresu, stejně s pocity nejistoty, deprese a hněvu. Muže nedostatek spánku takovýmto způsobem neovlivní. “

8 hodin?

Kolik hodin spánku je tedy nezbytných pro zdravé a efektivní fungování člověka v následující den? Osmihodinový spánek je ideální, ale profesor Horne vysvětluje, že ženy by si měli přece jen odpočinout o něco déle. Tvrdí, že ženy jsou během dne více namáhané různými vlivy – prací, dětmi, domácností, řešením mezilidských vztahů apod. Zatímco muži se během dne věnují bezvýhradně práci a po příchodu domů svůj mozek takříkajíc vypnou, ženy přijdou domů na „druhou šichtu“, čehož důsledkem je několikanásobně vyšší vyčerpanost. I když to na sobě fyzicky nepociťujete, může se stát, že nedostatek spánku a příliš mnoho stresu se Vám může vymstít ve vyšším věku. Netřeba se divit, že ženy trpí neurózami a depresemi několikanásobně více než muži. Proto by měli svému tělu dopřát i delší odpočinek.

Nouzový režim

Ve srovnání s muži dělají ženy více věcí najednou, čímž dostávají svůj mozek do tzv. nouzového režimu. Důsledkem je to, že dokud se jejich mozek dostane po každodenní honičce opět do normálního režimu, zabere to mnohem více času. A nejlepší cesta, kdy toho dosáhnout, je během dlouhého a kvalitního spánku.

Dobrou noc

Na otázku, kdy by tedy ženy měly chodit do postele, by si každá měla odpovědět sama. Doporučená doba spaní pro ženy je alespoň osm a půl hodiny. Pokud tedy v běžný pracovní den vstáváte o šesté ráno, spát byste měli jít kolem půl desáté. Zní to nemožně? Vše je jen věc priorit. Nezapomínejte, že jde o Vaše zdraví. Mimochodem, vědci tvrdí, že krásu během spánku získávají ženy právě v době spaní před půlnocí. Rovněž se Vám odvděčí Vaše pokožka, ale i nervový a trávicí systém.

Pokud mají časově namáhavé zaměstnání muži, stále je jejich organismus schopnější se s nedostatkem spánku vypořádat snadněji než ten ženský. Nezanedbávejte svůj spánek a myslete při tom na své zdraví a vlastní pohodu.

Zdroj: https://prosvet.cz


Další články

Zubní protézy - základní rady

15/1

Správnou funkčnost zubní protézy zajišťuje nejen její kvalitní provedení, ale také dobrý stav dásní a patra, které jsou pro přisání zubní protézy…

více

V lednu posilujeme energii ledvin

12/1

V zimních měsících naše tělo přechází podle pravidel čínského pentagramu pod vládu elementu vody a s ním jsou spojené ledviny. V lednu je tedy…

více

Kdo je nejvíce ohrožen psychosomatickými onemocněními

10/1

O psychosomatice se široce dohadují odborníci i laická veřejnost. Část odborníků i laiků ji odmítá vůbec uznat jaké obor lékařství, část je jí naopak…

více

Proč je důležité namáčet ořechy? Přesvědčte se sami

8/1

Je vědecky dokázáno, že hrst ořechů či semen denně má na lidský organismus pozitivní účinky. Ořechy a semena jsou skvělá, obsahují zdravé tuky,…

více

Škodlivá přísada jídel. Důvody, proč dát ruce pryč od…

5/1

MSG (monosodium Glutamate), E621 či rostlinný nebo bílkovinný hydrolyzát. Pod všemi těmito názvy se skrývá starý známý glutaman sodný.

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru