REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Lékaři bijí na poplach! Všechny ženy by měly okamžitě vědět o těchto věcech!

1/5

Spánek. Pro tělo životně důležitý proces, který pomáhá lidskému tělu zotavit se po náročném dni. Kolik času bychom si na něj ale měli vyhradit?

 

Spánek

Pro tělo životně důležitý proces, který pomáhá lidskému tělu zotavit se po náročném dni. Kolik času bychom si na něj ale měli vyhradit?

Jsou čísla hovořící o potřebě spánku pro muže rozdílné jako při potřebě spánku pro ženy? Neurochirurgové nebo tedy vědci, kteří se zabývají činností mozku, bijí na poplach. Dnešní populace je k základním věcem až příliš lehkomyslná.

Dámy, připravte se na postel

Složitost funkce mozku u žen vyžaduje dostatečný odpočinek. Jim Horne, profesor na Univerzitě v Loughborough v Anglii říká: „Nedostatek spánku u žen je silně propojen s vysokou úrovní stresu, stejně s pocity nejistoty, deprese a hněvu. Muže nedostatek spánku takovýmto způsobem neovlivní. “

8 hodin?

Kolik hodin spánku je tedy nezbytných pro zdravé a efektivní fungování člověka v následující den? Osmihodinový spánek je ideální, ale profesor Horne vysvětluje, že ženy by si měli přece jen odpočinout o něco déle. Tvrdí, že ženy jsou během dne více namáhané různými vlivy – prací, dětmi, domácností, řešením mezilidských vztahů apod. Zatímco muži se během dne věnují bezvýhradně práci a po příchodu domů svůj mozek takříkajíc vypnou, ženy přijdou domů na „druhou šichtu“, čehož důsledkem je několikanásobně vyšší vyčerpanost. I když to na sobě fyzicky nepociťujete, může se stát, že nedostatek spánku a příliš mnoho stresu se Vám může vymstít ve vyšším věku. Netřeba se divit, že ženy trpí neurózami a depresemi několikanásobně více než muži. Proto by měli svému tělu dopřát i delší odpočinek.

Nouzový režim

Ve srovnání s muži dělají ženy více věcí najednou, čímž dostávají svůj mozek do tzv. nouzového režimu. Důsledkem je to, že dokud se jejich mozek dostane po každodenní honičce opět do normálního režimu, zabere to mnohem více času. A nejlepší cesta, kdy toho dosáhnout, je během dlouhého a kvalitního spánku.

Dobrou noc

Na otázku, kdy by tedy ženy měly chodit do postele, by si každá měla odpovědět sama. Doporučená doba spaní pro ženy je alespoň osm a půl hodiny. Pokud tedy v běžný pracovní den vstáváte o šesté ráno, spát byste měli jít kolem půl desáté. Zní to nemožně? Vše je jen věc priorit. Nezapomínejte, že jde o Vaše zdraví. Mimochodem, vědci tvrdí, že krásu během spánku získávají ženy právě v době spaní před půlnocí. Rovněž se Vám odvděčí Vaše pokožka, ale i nervový a trávicí systém.

Pokud mají časově namáhavé zaměstnání muži, stále je jejich organismus schopnější se s nedostatkem spánku vypořádat snadněji než ten ženský. Nezanedbávejte svůj spánek a myslete při tom na své zdraví a vlastní pohodu.

Zdroj: https://prosvet.cz


Další články

Letní průjmy: Jak vychytat rizika a nejlépe raději vůbec …

17/8

Nechcete si dovolenou zkazit průjmem? Rizika zažívacích potíží minimalizovat lze.

více

Na vodu v těchto vedrech nezapomínejte. S perlivou to ale…

15/8

Sycená, s bublinkama nebo perlivá. Přívlastků pro vodu s přidaným oxidem uhličitým máme několik. Stejně jako existuje několik tvrzení o tom, co může…

více

Chronický zánět a kyselost tkání

13/8

Mnoho nemocí, zvláště chronických, je podloženo překyselením tkáně. Je to způsobeno hlavně špatným stravovacím návykem, nedostatečným pitným režimem,…

více

Chyby, kvůli kterým nemůžete spát: Děláme je skoro všichni

10/8

Spánek je naprosto nezbytný pro správné fungování organismu. Mnoho z nás s ním má ale problémy. Možná za to může pár následujících nešvarů, kterých…

více

Umíte používat klimatizaci? Oči může poškodit navždycky

8/8

Kromě rýmy, agíny a zatuhlých svalů může klimatizace způsobit i potíže se zrakem. Vysuší vám oči!

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru