REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Zdraví – základní informace

Zásaditost organismu

 

Problematika kyselosti a zásaditosti je dnes velmi diskutovaným tématem. Zakyselení organismu se stalo velkým strašákem pro spoustu lidí a hnací silou pro mnohé prodejce doplňků stravy. Přitom si regulaci kyselosti a zásaditosti můžeme jednoduše ohlídat stravou.

U většiny z nás je to totiž právě nesprávně vybraná strava, která zakyselení způsobuje.

Nezdravá strava nás okyseluje a oslabuje a zároveň .

Platí, že čím je organismus nemocnější, tím je pH nižší. Dlouhodobé zakyselení vyúsťuje v záněty a chronická onemocnění jako jsou problémy s klouby, kardiovaskulární problémy či diabetes. V extrémních případech i onkologické choroby. Nadměrná kyselost ničí buňky a mitochondrii, narušuje mozkové buňky a různé tkáně organismu (orgány, klouby, svaly, žlázy) a tvoří ideální prostředí pro patogenní bakterie a  viry.

pH … kolik???

pH vnitřního prostředí si můžeme jednoduše zkontrolovat a to hned několika způsoby – ze slin, z moči, z potu a z krve. Každé má své pro a proti a postup jak ho správně měřit, tak aby nedošlo k nepřesným výsledkům.

Moč

Nejjednodušším a nejpřesnějším způsobem je kontrola ranní moči lakmusovými papírky. Ty zakoupíme v lékárně nebo ve zdravotních potřebách. Ideální pH, kterého bychom chtěli v ranní moči dosáhnout je 6.5 – 7. Kupujte tedy papírky mezi cca 4.5 – 8. Pokud je nižší než pH 6.5, pak je třeba začít alkalizovat. Naším cílem je dosáhnout toho, že bez doplňků, pouze za pomoci stravy, je pH ranní moči po dobu minimálně 14 dní nad 6.5. Ideálně tohoto čísla chceme dosahovat dlouhodobě.

Pot

Můžeme si změřit i pH potu. Nelekejte se, ten může být velmi často kyselý. Kromě vnitřního prostředí může být na vině i nevhodný deodorant nebo antiperspirant s obsahem hliníku či jiných látek, které zabraňují pocení. Používání takovýchto antiperspirantů ucpává potné žlázy. Pro zdraví lymfatického systému a prsou jsou velmi nevhodné. Jednoduchým vodítkem je i to, že pokud pot zapáchá, můžete si být jistí, že je třeba alkalizovat. Zdravé pH potu se pohybuje mezi 4.6 – 6.5.

Sliny

Měření pH slin je velice dobrým ukazatelem kyselosti organismu. Je však třeba toto měření udělat správně, poněvadž zde může docházet k nepřesným výsledkům díky nepřesným postupům. Nejvhodnější postup pro domácí měření  je měřit pH opět hned po ránu jako u moči a na lačno. U dětí se ideální hodnoty pohybují kolem 7.5 a u dospělých kolem 6.5.

Krev

pH krve se bude pohybovat kolem 7.3 – 7.4. Organismus se vždy snaží udržovat homeostázu, a zde je nepravděpodobné, že by docházelo k velkým výchylkám, poněvadž i malá výchyllka by znamenala smrt. pH krve si samozřejmě my sami neměříme, ale výsledky vidíme například na krevních testech.

Pokud nemáme při ruce papírky, tak dobrým ukazatelem zakyselení je například i páchnoucí pot.

 

A co tedy jíst?

Potraviny, které nejvíce zakyselují jsou cukr a jakékoliv sladké výrobky, včetně alkoholu, maso, zkažené, ztužené či přepálené oleje a tuky, saturované tuky, trans tuky – ty najdeme ve všem smaženém či předsmažených polotovarech, a aditiva. Do skupiny zakyselujících potravin patří i obiloviny, ale těm se úplně vyhýbat nechceme. V příštím článku zveřejníme základní tabulku zásadotvorných potravin k vaší lepší orientaci.

Čerstvé ovoce a zelenina naopak alkalizuje. Dle váhy a věku chceme zahrnout mezi 1-3 ks ovoce (převážně z mírného pásma), a 300 – 500 gr zeleniny denně.

Zelenina může být částečně i tepelně upravená, nemusíte jíst všechnu čerstvou. Minimálně polovina by měla být zelená listová. Zelená listová zelenina obsahuje cenný chlorofyl, který nás nejen skvěle detoxikuje, ale zárověň právě i alkalizuje.

 

zdroj:

web healthjam.cz

Více informací - související zdravotní problémy

Více informací - související obecné informace


Související zdravotní problémy

Související obecné informace


Související publicistika

Alkohol a dibetes se nemají rádi. Občas se však snesou

4/4

Pokud máte cukrovku, musíte počítat s tím, že po konzumaci alkoholu bude vaše glykémie stoupat. Navíc mívají tyto nápoje často též vysokou…

více

Beta karoten

20/5

Betakaroten je nejznámější z 50 karotenoidů, které mají aktivitu provitaminu A. Absorpce beta karotenu probíhá v tenkém střevě. Množství…

více

Bolest zad: daň za pohodlné posezení a špatnou postel

5/12

Jak někoho mohou bolet záda z toho, že si pohodlně sedí celý den v kanceláři, v měkkém křesle? Taková otázka možná napadne ty, kteří se musí během…

více

Co se děje s tělem alkoholika: zničená játra, vředy, nádory…

2/5

Podívejme se na alkoholovou závislost z lékařského pohledu – co dlouhodobé pití dělá s tělem i myslí…

více

Helikobakter pylori může být nenápadný zabiják

17/7

Bakterii Helikobakter pylori můžeme nalézt v žaludku mnoha lidí, celosvětově asi u jedné třetiny populace. Přestože tento nezvaný host většině lidí v…

více

I tapety mohou vyvolat migrénu

16/10 Moje zdraví

Bolí vás hlava? Dejte si pozor na zářivé světlo a barvy. Trápí vás migréna? Změňte své pracovní a domácí prostředí. Co může za nevolnost, poruchy…

více

Léčba kmenovými buňkami – jak si vybrat odběrové zařízení?

17/10 Moje zdraví

V poslední době se stále častěji mluví o kmenových buňkách v souvislosti s léčbou artrózy. Jedná se totiž o oficiální metodu schválenou Státním…

více

Máte věčně studené ruce nebo nohy?

24/8

Studené ruce nebo nohy nejsou nemoc, ale mohou být projevem nějaké choroby. Problém se studenými končetinami trápí mnoho lidí. Mnozí se s ním naučili…

více

Minerály v lidském těle. Proč jsou tak důležité a kde je…

24/10

Minerály sice představují pouze asi 3% naší váhy, přesto jsou ale pro správné fungování těla naprosto nepostradatelné. Bohužel si mnoho lidí stále…

více

Ovocem při dietě šetřete

9/1

Myslíte si, že při dietě se můžete neomezeně cpát ovocem a zeleninou, protože organismu jen prospívají? Omyl. Pravdou je, že při dietním režimu lze…

více

Paraziti v nás – téma, o kterém se příliš nemluví

10/7

Paraziti jsou živé organismy, které se přiživují na tělech živočichů. Nevyhýbají se ani lidskému. Někteří se vyskytují ve střevech, jiní v trávicím…

více

Proč je dobré cítit se špatně

4/4

Chceme se radovat a zažívat jen samé příjemné věci. Nechceme být smutní. Jenže jsme, alespoň občas. Naštěstí platí, že všechno zlé na světě je k…

více

Rentgen a CT škodí zdraví, ale TRD nikoliv

18/10

Naši klienti se často ptají, proč termoregulační diagnostiku (TRD) nevyužívají běžně klasičtí lékaři. Vždy jim odpovídáme, že na to se musí zeptat…

více

Síla pozitivního myšlení

4/6

Pozitivně smýšlející lidé jsou super. Dokáží motivovat nejen sami sebe, ale i své okolí. Dokáží rozveselit a dobře naladit. Snažím se být pozitivně…

více



Další články - Zdraví – základní informace


Zdravotní problémy - Zdraví – základní informace


Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru