Běžné nemoci 

Potraviny, které vám dodají energii

Citrón

tahle klasika u nás prostě být musí. Citróny jsou detoxikační a startují metabolismus. Připravují žaludek na to, že do něj brzy sklouzne nějaká ta potrava. Pomáhají vytvářet ideální prostředí na trávení. Nejvhodnější je popíjet vlažnou vodu se šťávou ze  ¼  citrónu hned po ránu na lačno, ale pokud Vám chutná, můžete i během dne. Používání dresinků s čerstvou citrónovou šťávou na salát maximalizuje vstřebávání nutrientů.

Brukvovitá zelenina

Brokolice, květák, kapusta – milujeme brukvovitou zeleninu!  Obsahuje indol 3 karbinol a sulforafan, chlorofyl, minerální látky a mnoho dalších nutrientů, které chrání naše tělo na buněčné úrovni. Skvěle detoxikují a čistí od různých toxických nánosů (včetně těžkých kovů, pesticidů, herbicidů či chemoterapie) snižují chuť na sladké a dodávají energii. Vařte, odšťavněte nebo jezte syrové či sušené alespoň 4 porce týdně, fantazii se meze nekladou.

Koriandr

 je  koření, a již dva svazky čerstvé bylinky týdně dokáží velmi záslužné věci, co se očisty týče. Listy koriandru jsou plné chlorofylu, vitaminu K, obsahují i betakaroten a trochu vitaminu C a kyseliny listové. Pomáhají regenerovat buňky a dokáží vaše tělo zbavit toxických látek jako jsou třeba těžké kovy. Používají se i při chemo nebo radioterapii. Listy koriandru můžete odšťavnit, nasekat do salátu nebo přidat do polévky po dovaření, těsně před tím, než ji servírujete.

Konopná semínka

Konopná semínka jsou zdrojem omega 3, omega 6 a omega 9 mastných kyseliny. Tyto esenciální mastné kyseliny, které si naše tělo nedokáže vytvořit,  zabraňují vzniku oxidativních procesů v organismu a tím nás chrání proti civilizačním chorobám. Díky vysokému obsahu minerálních látek, vitaminu E a bílkovin je konopné semínko ideální funkční potravinou dodávající tělu dlouhotrvající energii.

Mořské řasy

Mořské řasy obsahují cenný jód, který zajišťuje správnou funkci štítné žlázy, hlavního „managera“ našeho metabolismu. Jód je také stěžejní pro zdraví prsní tkáně a vaječníků. Kromě jódu mořské řasy obsahují i jiné stopové prvky, vitaminy a minerální látky, které velice jemně a efektivně doplňují možné nutriční nedostatky. Dulse, kelp, nori, wakame, kombu aj. můžete přidat do vaření, do salátů, polévek a některé, např. nori můžete jíst jen tak.

zdroj:

web healthjam.cz