Běžné nemoci 

SPIRÁLA STRESU

Ohrožuje syndrom vyhoření i vás?

Odpovězte na následující soubor otázek a tvrzení

ANO (souhlasíte stvrzením), nebo NE (nesouhlasíte stvrzením).

1. Nemohu dočkat konce pracovní doby, abych už konečně mohl jít domů.............................                

2. Připadá mi, že v poslední době nedělám nic tak dobře, jak bych dělat měl(a).....................               

3. Snadněji než dříve ztrácím klid................................................................................

4. Častěji uvažuji o změně povolání, studia atd............... ............................................... 

5. Pozoruji na sobě větší cynismus a mám negativnější postoj ke všemu, co se děje................

6. Sužují mě časté bolesti hlavy, které trvají déle než obvykle........ ..................................

7. Cítím se beznadějně..............................................................................................

8. Stávám se konzumentem alkoholu z toho důvodu, aby mi bylo „lépe"...............................

9. Občas si zakouřím, ale je to častější než dříve............................................................

10. Beru prášky na spaní či na uklidnění, abych zvládl(a) stresové situace ............................

11. Cítím se stálevyčerpán (a) unaven (a) ...................................................................       

12. Cítím příliš velkou odpovědnost a napětív práci/ve škole....... ......................................

13. Mám problémy s pamětí, nepamatuji si tolik co dříve.......... ......................................

14. Nejsem schopen(a) se soustředit na práci, i když jsem s tím dříve neměl(a) problémy........

15. Mám problémy se spánkem....................................................................................

16. Přicházím o iluze.................................................................................................                                                    

17. Pociťuji nedostatek nadšení pro to, co dělám................ .............................................

18. Zdá se mi, že všechno, co dělám, za moc nestojí.........................................................

19. Mám oproti dřívějšku problémy s rozhodováním............................................................

20. Zjišťuji, že v práci toho dělám o mnoho méně než dříve.......... .....................................

21. Velmi často si pokládám otázku: „Proč se tak namáháš, když to není k ničemu?".................

22. Mám takový pocit, že nejsem dostatečně odměňován(a) za vše, co jsem udělal(a)..............

23. Cítím se bezmocný(á), nenalézám cestu úniku z tohoto stavu.........................................

24. Dospěl(a) jsem k názoru, že vše je marnost, nic než marnost.........................................

25. Domnívám se, že má kariéra dosáhla mrtvého bodu....................................................

26. Pociťuji problémy v manželském a sexuálním životě......... ...........................................

27. Uvažoval(a) jsem o dobrovolném ukončeníživota................. ........................................

28. Cítím nechuťk ostatním lidem......................... .......................................................

29. Do zaměstnání/školy chodím, protože musím, už necítím žádné nadšení. ..........................

30. Padá na mě tíha prostředí, nelíbí se mi, kde žiji.............. ...........................................

31. Každé vstávání do nového dne je pro mne utrpením............ ........................................

Jestliže jste dospěli k výsledku, že u vás převažuje od pověd NE, můžete se radovat, jste odolnívůči burnoutu, ale nepřeceňujte

Pokud většina vašich odpovědískýtá ANO, pak se s největší pravděpodobností nacházíte ve stavu zrodu tohoto syndromu. Informace  vám pomohou určit, vjaké fázi burnoutu se nacházíte.

Bylo by asi dobré vyhledat odbornou pomoc.

Máte za sebou test a možná jste odpověděli na vícero otázek kladně. Zkuste nyní odhadnout, v jakéfázi se nacházíte, a podle toho se rozhodněte, co dál.

NADŠENÍ

Příchod do nového pracovního prostředí provázejívysoká očekávání, ideály a velká dávka nadšení.

STAGNACE

Jakmile člověk zjistí,že jehopředstavy se velmi lišíod reality pracovního procesu, dostavuje se stagnace a požadavky, které byjinak považoval zaoprávněnéaplnilbyje sradostí,ho obtěžují.

FRUSTRACE

Většinu věcívnímá člověk na pracovišti negativně. Celýpracovníprocespro něj představuje jedno velké zklamání.

APATIE

Člověk užtéměř rezignoval najakoukolivaktivitu.Mezi ním azbytkem firmy vládne více či méně nepřátelská atmosféra a ani jedna ze stran se necítíbýt povolána natomtoněcoměnit.

VYHOŘENÍ

Pokud se situace neřeší, docházíksamotnému syndromu vyhoření. Jde ostadium úplného vyčerpá" organismu, které doprováz ztráta smyslu pro práci, radosti ze života, vysoká míra cynismu a otevřené nepřátelstvívůči čemukoli. co se práce týká.

Zdroj:

 Nová Regena 2015