REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Můj životní styl

SPIRÁLA STRESU

Ohrožuje syndrom vyhoření i vás?

Odpovězte na následující soubor otázek a tvrzení

ANO (souhlasíte stvrzením), nebo NE (nesouhlasíte stvrzením).

 

1. Nemohu dočkat konce pracovní doby, abych už konečně mohl jít domů.............................                

2. Připadá mi, že v poslední době nedělám nic tak dobře, jak bych dělat měl(a).....................               

3. Snadněji než dříve ztrácím klid................................................................................

4. Častěji uvažuji o změně povolání, studia atd............... ............................................... 

5. Pozoruji na sobě větší cynismus a mám negativnější postoj ke všemu, co se děje................

6. Sužují mě časté bolesti hlavy, které trvají déle než obvykle........ ..................................

7. Cítím se beznadějně..............................................................................................

8. Stávám se konzumentem alkoholu z toho důvodu, aby mi bylo „lépe"...............................

9. Občas si zakouřím, ale je to častější než dříve............................................................

10. Beru prášky na spaní či na uklidnění, abych zvládl(a) stresové situace ............................

11. Cítím se stálevyčerpán (a) unaven (a) ...................................................................       

12. Cítím příliš velkou odpovědnost a napětív práci/ve škole....... ......................................

13. Mám problémy s pamětí, nepamatuji si tolik co dříve.......... ......................................

14. Nejsem schopen(a) se soustředit na práci, i když jsem s tím dříve neměl(a) problémy........

15. Mám problémy se spánkem....................................................................................

16. Přicházím o iluze.................................................................................................                                                    

17. Pociťuji nedostatek nadšení pro to, co dělám................ .............................................

18. Zdá se mi, že všechno, co dělám, za moc nestojí.........................................................

19. Mám oproti dřívějšku problémy s rozhodováním............................................................

20. Zjišťuji, že v práci toho dělám o mnoho méně než dříve.......... .....................................

21. Velmi často si pokládám otázku: „Proč se tak namáháš, když to není k ničemu?".................

22. Mám takový pocit, že nejsem dostatečně odměňován(a) za vše, co jsem udělal(a)..............

23. Cítím se bezmocný(á), nenalézám cestu úniku z tohoto stavu.........................................

24. Dospěl(a) jsem k názoru, že vše je marnost, nic než marnost.........................................

25. Domnívám se, že má kariéra dosáhla mrtvého bodu....................................................

26. Pociťuji problémy v manželském a sexuálním životě......... ...........................................

27. Uvažoval(a) jsem o dobrovolném ukončeníživota................. ........................................

28. Cítím nechuťk ostatním lidem......................... .......................................................

29. Do zaměstnání/školy chodím, protože musím, už necítím žádné nadšení. ..........................

30. Padá na mě tíha prostředí, nelíbí se mi, kde žiji.............. ...........................................

31. Každé vstávání do nového dne je pro mne utrpením............ ........................................

 

Jestliže jste dospěli k výsledku, že u vás převažuje od pověd NE, můžete se radovat, jste odolnívůči burnoutu, ale nepřeceňujte

Pokud většina vašich odpovědískýtá ANO, pak se s největší pravděpodobností nacházíte ve stavu zrodu tohoto syndromu. Informace  vám pomohou určit, vjaké fázi burnoutu se nacházíte.

Bylo by asi dobré vyhledat odbornou pomoc.

 

Máte za sebou test a možná jste odpověděli na vícero otázek kladně. Zkuste nyní odhadnout, v jakéfázi se nacházíte, a podle toho se rozhodněte, co dál.

NADŠENÍ

Příchod do nového pracovního prostředí provázejívysoká očekávání, ideály a velká dávka nadšení.

STAGNACE

Jakmile člověk zjistí,že jehopředstavy se velmi lišíod reality pracovního procesu, dostavuje se stagnace a požadavky, které byjinak považoval zaoprávněnéaplnilbyje sradostí,ho obtěžují.

FRUSTRACE

Většinu věcívnímá člověk na pracovišti negativně. Celýpracovníprocespro něj představuje jedno velké zklamání.

APATIE

Člověk užtéměř rezignoval najakoukolivaktivitu.Mezi ním azbytkem firmy vládne více či méně nepřátelská atmosféra a ani jedna ze stran se necítíbýt povolána natomtoněcoměnit.

VYHOŘENÍ

Pokud se situace neřeší, docházíksamotnému syndromu vyhoření. Jde ostadium úplného vyčerpá" organismu, které doprováz ztráta smyslu pro práci, radosti ze života, vysoká míra cynismu a otevřené nepřátelstvívůči čemukoli. co se práce týká.

 

Zdroj:

 Nová Regena 2015

 

Více informací - související zdravotní problémy


Související zdravotní problémy

Související obecné informace

Související publicistika

Alkohol a antikoncepce zvedají v dospívání krevní tlak

4/10

Životní styl adolescentů a případné dopady na jejich zdraví se rozhodli prozkoumat australští vědci. Zjistili, že v některých případech může dojít k…

více

Banány – 25 důvodů proč je jíst

21/5

Nikdy se nebudete dívat na banány stejným způsobem, až objevíte jejich nedoceněné výhody pro vaše zdraví. Banány obsahují vysoké množství vlákniny a…

více

Jak pečovat o atopickou pokožku? Jezte zdravě a…

22/5

Zánět, na kůži silně svědivá ložiska s šupinkami nebo s puchýřky naplněnými tekutinou, změna barvy a struktury postižené kůže. To jsou viditelné…

více

Jak zdravě solit

15/5

Pohádka „Sůl nad zlato“ vystihuje podstatu věci. Sůl je mnohdy vzácným a nezbytným doplňkem při přípravě jídla. Musí se ale používat v přiměřeném…

více

Migréna – bolest z nerovnováhy jater a žlučníku

17/6

Migréna má mnoho podob – rozpínavá a úporná tupá bolest celé hlavy a pocit, jako by měla každou chvíli prasknout, nebo vystřelující a ostrá bolest…

více

Nenechte si odkvést černý bez. Sušte, nebo zkuste výborný…

9/6

„Před lípou smekni, před bezem klekni,“ říká jedno staré české přísloví. Bílé květy zaplavily krajinu…

více

Ploché nohy: prevence, léčba a cviky

25/5

Chůze patří mezi nejdůležitější a velmi prospěšné pohybové aktivity pro zdraví člověka. Denně nohy namáháme, ať už jdeme do práce, školy, nebo jen na…

více

Potravinové doplňky stravy na podzim

7/9

Rady imunoložky a homeopatky MUDr. Ziny Kaucké z Homeopatické kliniky na Praze 6...

více

Rakovinové domy

19/6

Rakovinové domy se na první pohled neliší od domů ostatních. Jejich obyvatelé možná něco tuší, ale většinou si to ani neuvědomují. Často se stává, že…

více

Revmatoidní artritida: Co pomáhá?

12/5

Revmatoidní artritida je celkové zánětlivé onemocnění pojivových tkání, nejčastěji se symetrickým postižením kloubů. Příčina onemocnění v podstatě…

více

Se stoupající oblibou tetování se zvyšuje i výskyt…

13/5

Tetování. Ozdoba, která provází lidstvo od počátků jeho existence a která se v posledních několika desetiletích opět dostává do popředí zájmu. Přesto…

více

Strach se dědí: Tragédie dědů poznamenají DNA vnuků

8/6

Strach a bolest k životu patří a v rozumné míře se s nimi dokážeme vyrovnat. Pokud však jejich intenzita nebo délka trvání přeroste určitou hranici,…

více

Tajemství sexuální intimity

11/5

Sex je nedílnou součástí každého harmonického vztahu. Intimita je pro spokojený vztah stejně důležitá jako vše ostatní. Sexuální život není něčím…

více

Toxické látky v našich interiérech

18/5

V souvislosti s informacemi o vysokém obsahu toxických látek v našich interiérech se v západní Evropě a v USA doporučuje, aby se lidé přezouvali před…

více

Třídenní půst může regenerovat celý imunitní systém

3/7

Celý imunitní systém člověka může omládnout za pomoci půstu trvajícího pouhé tři dny, protože spouští mechanismus, při kterém tělo začíná vyrábět…

více

Vitamín D je skutečným elixírem života

26/5

Chrání nás před závažnými nemocemi. Naplňuje novou energií, a tím prospívá i naší duši. To, že potřebujeme vitamíny, minerály a stopové prvky v…

více



Další články - Můj životní styl

Zdravotní problémy - Můj životní styl


Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru