Běžné nemoci 

Práce v klimatizovaných prostorách se vyznačuje stálým pohybem vzduchu, vedoucím k odpařování ochranného filmu ze slzí na povrchu oka. Působí také kouření, záření, prach, vítr, mráz, oční čočky, léky, kosmetika… To se pak projevuje pálením a řezáním – pocit suchého oka.

Suché oko

Symptom může být ovlivněn faktory vnějšího i vnitřního prostředí:

• vítr,
• mráz,
• aplikované léky,
• fyziologické změny (stárnutí, …),
• choroby – projevující se pálením či pícháním v oku – pocitem suchého oka.

Svědění očí

Svědění očí bývá následkem:

• nedostatečné vlhkosti očí,
• nízké vlhkosti vzduchu,
• přítomnosti kouře,
• některých léků včetně antikoncepčních pilulek.

Červené oči

Červené bělmo se objevuje, když se cévy v blízkosti očí zvětší a rozšíří. Pokud trpíte tímto symptomem, je důležité zjistit, proč se tak děje – tj. zkontaktovat lékaře.

Příčinou může být zánět spojivek, způsobený:

• alergiemi,
• nošením kontaktních čoček,
• častým používáním očních kapek,
• symptomem suchých očí,
• nedostatkem spánku.

Trpíte-li na obtíže s červenými očima delší dobu, nechte si předepsat od lékaře vhodné oční kapky.

Suché oko – příčiny:

• infekce,
• záněty.

Suché oko – příznaky:

• pálení,
• píchání v oku,
• pocit suchého oka.

Alergie

se projevují většinou:

• pálením,
• zarudlýma očima,
• pícháním v oku/očích,
• svěděním oka/očí,
• bolestmi oka/očí,
• slzením oka/očí,
• podrážděním oka/očí.

Tyto stránky nenahrazují návštěvu lékaře – slouží k akutní pomoci a samoléčbě běžných a některých dlouhodobých zdravotních problémů - podle definovaných obecných pravidel samoléčby a sebepéče (vydaných zdravotníky EU a AESGP - pravidel uvedených v tomto projektu).  Doporučujeme čtenáři těchto stránek, aby v případě komplikací konzultoval svůj léčebný postup  a zdravotní stav s lékařem či lékárníkem.

Vždy si léky vybírejte s ohledem na věk, hmotnost nemocného a jeho celkový zdravotní stav:

• Vycházejte z jeho (všech) nemocí a léků, které na ně již užívá – možné vzájemné  interakce.
• Vždy dodržujte jejich dávkování doporučené zdravotníky nebo výrobci léků – nepřekračovat je.  Tablety užívat s jídlem nebo po něm podle jejich doporučení. Léčbu předčasně nepřerušovat.
• Pozorně si přečtěte příbalový leták  nového léku, než ho začnete užívat.
• Zkontrolujte si vždy vše co pravidelně (často) užíváte  - léky, doplňky stravy, potraviny, byliny, čaje apod. Např. většina např. citrusových plodů, nebo třeba třezalkový čaj, nebo, pepř, či kurkuma mění účinnost některých léčiv.

1. 1. Berete-li jen 3 léky, dají se interakce najít z jejich příbalových letáků.
   2. Ale užíváte-li  více než 5 léků,  měli byste si vždy kontrolovat jestli na sebe nereagují negativně - již velmi pravděpodobné. 
   3. Prostudujte si jejich příbalové informace a vypište je do „on-linové „ poradny  www.znamsveleky.cz. - bezplatné anonymní linky. Po zadání názvů svých léků dostanete do 2 dnů zpět e-mailem odpověď. Nemáte-li internet, vypište si celé názvy vašich léků, než půjdete k lékaři či do lékárny a odborníci za vás jejich interakce  zjistí.
   4. Nemocní  by zde měli dostat  nejen informace o nevhodných kombinacích léků, ale i doporučení jaké bylinky, nápoje či jídlo spolu s předepsanými léky by neměli užívat.
   5. Některé kombinace nejsou  nebezpečné – stačí když lékař změní jejich dávkování nebo navrhne jiný časový odstup jejich užívání.
   6. Nepřestávejte sami od sebe brát předepsané léky nebo neměňte jejich dávkování, ale zajděte (s e-mailovou odpovědí) za lékařem, který vám je předepsal na konzultaci.

• Nikdy nepodávejte při horečce dítěti do 12 let přípravky s kyselinou acetylsalicylovou – ASA (jako je  Acylpyrin, Aspirin apod.) - zvýšené riziko vzniku Reyova syndromu.
• Nekombinujte např. více léků s obsahem paracetamolu (jako např. Coldrex a Paralen), ani  při jejich užívání nepijte alkohol - může dojít k poškození jater.

Zvláštní pozornost podobně věnujte nemocným – poraďte se s lékařem/lékárníkem

• v těhotenství a období kojení
• u malých dětí a kojenců
• u dlouhodobě nemocných lidí s oslabeným organizmem

Pokud problémy neustupují při samoléčbě, či dochází ke zhoršení stavu či komplikacím - navštivte lékaře.

Srdečně cévní onemocnění, vysoký krevní tlak, cukrovka a rakovina patří, u nás mezi nejčastější příčiny úmrtí obyvatelstva. 

Proto nadváha a obezita, přecházení „banálních“ nemocí a „nezájem“ o své zdraví představují závažný zdravotní problém, který byste měli – ve spolupráci s lékaři včas aktivně řešit.

Samotný výběr vhodného léku nebývá úplným řešením zdravotního problému. Možnosti farmakologické léčby jsou často omezené, nevyřeší onemocnění, jako takové a často nepomohou tolik jako váš zdravý a aktivní způsob života - spojený s racionální léčbou.

Svůj zdravotní stav můžete sami výrazně ovlivnit vaším osobním a aktivním přístupem - změnou svého životního stylu: 

• aktivnější péčí o své zdraví a tělo – zdravotní stav i vzhled
• racionální stravou - 5x denně malé dávky jídla, omezením moučných a sladkých výrobků, s dostatkem  čerstvé zeleniny a ovoce
• vydatným pitným režimem – 2-3 litry denně
• nekouřením a omezením konzumace alkoholu a jiných drog
• snížením své hmotnosti k normálnímu BMI – upravte si svou váhu
• omezte možný vznik z rizikových situací a snažte se omezit i působení  stresu
• dodržováním předepsaných a osvědčených léčebných postupů dohodnutých s lékařem
• pravidelnými tělesnými aktivitami - cvičení, procházky – za každého počasí
• pravidelnou péčí o tělo, očkováním a kontrolami zdraví
• dodržováním zásad hygieny a prevence
• pečujte nejen o své tělo, ale i o Vaší mysl - budujte si pozitivní náladu 
• udělejte si čas na své přátele a na své koníčky

 Vždy dodržujte režimová opatření – klid, dostatečné pití, vyšší dávky čerstvé zeleniny a ovoce - vitamíny apod.

• Vždy dbejte i na dobu nutné rekonvalescence po odeznění nemoci. Doporučujeme dobu rekonvalescenci minimálně stejně dlouhou, lepší dvojnásobnou, době akutního onemocnění. 
• K době rekonvalescence přistupujte stejně zodpovědně jako k vlastnímu akutnímu onemocnění. Každá nemoc vyžaduje svůj čas a trpělivost. Pokud to pochopíme, budeme v naší péči o nemocné úspěšní.

Pomáhá i eliminace alergenů:

• omezení styku s alergenem
• v období největších potíží omezte větrání bytu během dne, větrejte nejlépe ráno
• klimatická léčba v období potíží – na horách, u moře
• proti domácímu prachu a roztočům - odstranit vyšší koberce, závěsy z těžších látek, čalouněný nábytek aj. – alergické děti by si neměly hrát s plyšovými hračkami; roztoči jsou i v peří ptáků, srsti zvěře, suché stravě rybiček apod.
• dbejte i na lůžkoviny -  časté, dlouhé větrání na mrazu; vysávat každý den matrace, pokrývky, polštáře; povlaky měnit jednou za týden; koberec šamponovat; používat čističe vzduchu; lůžkoviny ze syntetických materiálů vhodnější než přírodní
• důkladný úklid; použít akaricidy (hubí roztoče), přípravky likvidující plísně; vhodné hračky
• odstranění zvířat z domácnosti; alergie na zvířata i jako profesionální alergie
• u pacientů přecitlivělých na hmyzí žihadlo-  vyhýbejte se kvetoucím rostlinám, spadanému ovoci, nechodit bos, nejíst a nepít v přírodě; nenosit barevné oblečení; hmyz nezabíjet (přilákává další hmyz)
• profesionální poškození u pekařů, truhlářů, v zemědělství; používat ochranné pomůcky
• vyloučení účinku potravinářských alergenů dohromady - více léků či doplňků stravy
• eliminace kontaktních alergenů (chrom ve vydělávané kůži, nikl)

Léčba

Lékaře navštivte zejménav případě,kdynedojde k úlevě nejpozději do 48 hodin, nebo pokud podráždění či zarudnutí očí přetrvává, či se dokonce zhoršuje: pak je třeba podávání kapek přerušit a poradit se s lékařem. Také při jakémkoli podráždění nebo zarudnutí očí v důsledku závažnějších příčin, jako je infekční onemocnění, přítomnost cizího tělesa nebo poškození rohovky chemikálií vyžaduje lékařské vyšetření a ošetření.

Používání přípravku Visine Classic po dobu delší než 5 dní je možné pouze po poradě s lékařem. Pozor: současně s očními kapkami Visine Classic používejte jiné oční přípravky rovněž pouze po poradě s lékařem.

Oční nemoci, jako je retinopatie, glaukomy či šedý zákal, patří do péče očního lékaře.

Samoléčba (vč. omezení)

Pokud oko bolí, nebo je bolest za okem, či máte rozostřené vidění – zajděte k očnímu lékaři! Stejně postupujte při poruchách zraku a postižení víček.

• Máte-li červené oko, je třeba hledat příčinu. Pokud je to po námaze, dáme studené obklady a zkusíme samoléčbu (viz dále). Pokud ne, je dobré navštívit očního lékaře.

• Při podráždění prachem, kouřem, větrem, sluncem, vodou i obrazovkou je třeba nosit brýle na ochranu očí, dělat častěji pravidelné přestávky v práci s monitorem. Pomůže také např. roztok Opthal sol. nebo Ophthalmo-Septonex gtt., 3–5x denně, Visine Classic gtt 2–3x denně – minimálně po 6 hodinách, ale maximálně 5 dnů bez návštěvy lékaře.
• K odstranění obtíží – pálení, podráždění, svědění, bolesti a nadměrného slzení u alergických zánětlivých onemocnění, např. u senné rýmy nebo přecitlivělosti na pyl – použijte např. Visine Classic. Přípravek mohou místně používat děti od 2 let, mladiství i dospělí. Léčebný účinek nastupuje za několik minut po místním použití a přetrvává po dobu 4–8 hodin.

Alergie

Doporučujeme návštěvu alergologa a očního lékaře. Při podráždění očí nebo alergických reakcích se využívá také lokálních sympatomimetik, která stahují cévy (vasokonstrikce), což se projeví snížením průtoku krve, zmenšením otoku a překrvení. Lze užít i léky z řady derivátů imidazolu (tetryzolin a nafazolin) a fenylefrin. Tetryzolin se používá u akutního a chronického alergického zánětu spojivek, při podráždění spojivek prachem nebo kouřem, při zánětu spojivek způsobeným sluncem, atd. Fenylefriny mají středně silný vasokonstrikční účinek a používají se při alergickém zánětu spojivek, při překrvení spojivek a při svědění vyvolaném únavou očí z námahy, nebo při podráždění kontaktními čočkami. Aplikace dětem mladším 1 roku je možná pouze na základě předchozí konzultace s lékařem.

• Na alergické projevy, zarudlé oči – Visine Classic oční kapky, roztok. Můžete jej používat při překrvení a otoku spojivek s podrážděním očí vyvolaným kouřem, prachem, větrem, chlorovanou vodou, ostrým světlem, kosmetickými přípravky nebo kontaktními čočkami.
• K odstranění  či zmírnění pálení, podráždění, svědění, bolesti a nadměrného slzení u alergických zánětlivých onemocnění, např. u senné rýmy nebo přecitlivělosti na pyl lze rovněž použít Visine Classic. Přípravek mohou místně používat děti od 2 let, mladiství i dospělí. Léčebný účinek nastupuje za několik minut po místním použití a přetrvává po dobu 4–8 hodin.

Cizí těleso v oku

Je-li cizí těleso mimo rohovku, odstraníme ho růžkem kapesníku, zamrkáním ve vodě, štětečkem či vypláchnutím Opthalem. Dále provedeme dezinfekci (viz další odstavec).

Při pocitu nemocného oka – dezinficiencia: Ophthalmo-Septonex – oční kapky, roztok, Ophtal – oční voda používané k výplachům očí, + Guaiazulen ung (mast).

Syndrom suchého oka

V tomto případě jsou vhodné např. Systane kapky, Visine suché oči, Lacrisyn, Teras Naturele II, Tears Again, Oftagel + vyhýbat se suchému a nečistému prostředí, očnímu make-upu. Je vhodné nosit ochranné brýle, zvlhčovat pracoviště a domácnost. Všechny „umělé slzy“ kapejte nejdříve 15 minut po jiných kapkách – jako poslední. Nepoužívejte je déle než 72 hodin – pak (ne-li dříve) navštivte očního lékaře.

Oči je nutné dostatečně zvlhčovat a zajistit nejprve přísunem důležitých živin:

• hořčíkem,
• vitaminem E a C,
• vyhýbat se zakouřeným místnostem,
• nepobývat příliš v klimatizovaných prostorech,
• zvlhčovat během zimních měsíců v kanceláři i doma vzduch,
• je-li pálení v očích způsobeno nevhodnými kontaktními čočkami – co nejdříve je vyměnit,
• čajový recept – uvařte si (porcovaný) černý čaj, vyjmutý čajový sáček nechte zchladnout a položte jej na oko. Pokud chcete aplikovat na obě oči, použijte sáčky dva. Takto nechte působit minutu či dvě.

Poznámka: Níže zmiňované i další vhodné volně prodejné léky si můžete vybrat podle potřeby v subkapitole „Léky“, kde je jejich přesný název, složení, velikost balení, příbalová informace ke správnému užívání a další informace.

Při léčbě neinfekčních zánětů spojivek (např. při alergickém zánětu spojivek, či při podráždění očí vyvolaném kouřem, prachem nebo dlouhodobou prací s počítačem):

• fenylefrin/eskulin je sympatomimetikum, snižuje překrvení spojivek, zmenšuje případný otok a zmírňuje podráždění oka. Využít jej lze i u podráždění vyvolaných kontaktními čočkami,
• Eskulin působí preventivně proti poškození oka světelným zářením. Aplikace dětem mladším 1 roku je možná pouze na základě předchozí konzultace s lékařem.

Upozornění: Čtěte příbalový leták. Délka terapie bez porady s lékařem: Je-li lék užíván jen ke krátkodobému tlumení obtíží trvajících nejvýše 10 dní, a v případě, že se potíže nezhoršují, lze pacientovi doporučit informovat lékaře až při nejbližší návštěvě.

Při léčbě suchého zánětu spojivek pomáhají:

• viskózní náhrady slz – karbomer je látka vytvářející na rohovce ochranný zvlhčující film, který může nahradit slzy, nebo vést k jejich produkci,
• povidon – látka vytvářející na rohovce ochranný zvlhčující film, který může nahradit slzy, nebo vést k jejich produkci,
• deriváty celulózy a jiné polysacharidy vytvářející na rohovce ochranný zvlhčující film, který může nahradit slzy, nebo vést k jejich produkci.
• kyselina hyaluronová – ve vodě vytváří silně viskózní gely. Podporuje reepitelizaci rohovky a urychluje regenerační procesy,
• u zánětu spojivek (i alergického) – nafazolin/antazolin je sympatomimetikum, snižuje překrvení spojivek, zmenšuje případný otok a zmírňuje podráždění oka. Antazolin je antihistaminikum s vysokým účinkem a velmi dobrou místní snášenlivostí. Aplikace v těhotenství a v období kojení konzultujte s lékařem.

Upozornění: Čtěte příbalový leták. Délka terapie bez porady s lékařem: Je-li užíván jen krátkodobě k tlumení obtíží, a v případě, že se potíže nezhoršují, lze pacientovi doporučit informovat lékaře až při nejbližší návštěvě. Pokud se příznaky nezlepší do 3 dnů, nebo se objeví nežádoucí účinky, je třeba pacientovi doporučit konzultaci s lékařem.

Jako substituční léčba při snížené tvorbě slz, při stavech zvýšeného odpařování slz (např. klimatizované prostory s nízkou relativní vlhkostí vzduchu), stavy vyžadující ochranný epitelizační film na rohovce – pomáhají Umělé slzy – léky nahrazující slzy nebo jejich složky při jejich nedostatku z vnitřních nebo vnějších příčin. Mohou být kombinovány s látkami s antiseptickým účinkem (karbetonedecinium, kyselina boritá) nebo s epitelizancii (Dexpanthenol, přípravky).

• Opatrně (!) při jejich podání u pacientů s glaukomem s uzavřeným úhlem, při aplikaci dětem mladším 2 let, při současném užívání léků ze skupiny některých antidepresiv a v období 14 dní po jejím skončení, při těžším onemocnění srdce (hlavně při hypertenzi a srdeční nedostatečnosti) a při zvýšené funkci štítné žlázy.

Nedojde-li k úlevě do 48 hodin, nebo pokud podráždění či zarudnutí očí přetrvává, či se dokonce zhoršuje, je třeba podávání kapek přerušit a poradit se s lékařem.

Další případy, které je nutno konzultovat s lékařem:

• nezlepšení stavu po týdenní aplikaci léku,
• hnisavá sekrece z oka,
• bolestivost oka,
• zhoršení zrakové ostrosti.

Unavené oči

Doporučuje se:

• heřmánkový čaj – obklady. Bylinky po zalití horkou vodou nechte zchladnout, sceďte a pak v nálevu navlhčete bavlněný hadřík, který si přiložte na zavřené oči. Heřmánek pomůže zklidnit napjatou tkáň a zmírnit otok víček,
• čerstvá okurka – položte se a (vleže) na každé oko si položte po jednom plátku studené okurky (nakrájené na tlusté plátky). Nechte působit 10 minut, nebo dokud nebude mít okurka pokojovou teplotu. Díky vysokému obsahu vody působí proti únavě očí. Stejný postup lze doporučit i těm, kteří chtějí zmenšit „pytlíky“ pod očima.

Na osvěžení unavených očí:

• Dvě čisté lžíce vložte na půl hodiny do lednice. Pak je položte pod oči. Lžíce ale nesmí být zmrzlé, jen studené.
• Na „monokl“ (vzniklý po incidentu) přiložte studený obklad. Modročerné zbarvení okolo oka je způsobeno vnitřním krvácením. Studený obklad zmírní otok kolem oka a stáhne cévy. Obklad přikládejte každou hodinu na 10 minut po dobu 24 hodin.
• Nesnažte se poraněné oční víčko otevřít rukou – ještě více jej poranit.
• Příliš nesmrkejte, aby nedošlo k prasknutí dalších cév, kvůli kterým by se zbarvení rozšířilo.
• Pro protisrážlivé účinky lze užívat Aspirin, protože jinak by mohlo dojít k porušení sražené krve na prasklých cévkách kolem oka. Vaše podlitiny by to jen zhoršilo.
• Pokud se chcete aktivním způsobem podílet na zdraví a kvalitě funkce svých očí:
• zvyšte přísun vitaminu A, B komplexu a špenátu,
• rychlým pomocníkem na červené oči je obklad vlhké studené čisté látky – voda oči zvlhčí a chlad stáhne cévy,
• lze užít i bylinnou formu ošetření svědících, červených, nebo prostě jen unavených očí, pokud byly tyto symptomy vyvolány alergiemi: světlík lékařský – 2 lžíce sušeného světlíku vařte v 1/2 litru vody po dobu 8–10 minut. Lektvar nechte vychladnout a sceďte jej, pak do nádoby vložte bavlněnou látku, vyždímejte a přiložte na oči.

Upozornění: Žádné kapky do očí se po otevření nesmí užívat déle než 28 dní, i kdybyste měli většinu obsahu lahvičky vyhodit. Jinak hrozí infekce očí.

Lepší než náprava škod je pokusit se žít zdravě, a přirozeně tak zabránit poškozování. Např. nemoc zvaná podmíněná makulární degenerace, která postihuje sítnici, je také zčásti způsobena nedostatečným přísunem vitaminu C a E, nedostatkem luteinu, zinku a zeaxantinu. Nemoc sice nelze úplně vyléčit, ale díky těmto složkám se dá choroba úspěšně zbrzdit…

• strava by měla být bohatá na citrusové plody, brokolici, květák,
• pravidelně jezte ořechy,
• přirozenou preventivní složkou jsou rajčata a mrkev,
• vhodné je i mango, které je velmi bohaté na vitamin A,
• borůvky – k podpoře krevního mikrooběhu v oku.

Jakékoli podráždění nebo zarudnutí očí v důsledku závažnějších příčin, jako je infekční onemocnění, přítomnost cizího tělesa nebo poškození rohovky chemikálií, vyžaduje lékařské vyšetření a ošetření.

Samoléčba očí obecně

• Úleva očím: upravte obrazovku počítače – písmena by neměla být příliš ostrá, obrazovku ztemněte a potom správně nastavte kontrast,
• počítač musí stát na temném místě,
• oční odpočinek uvítají všechny nemoci zraku,
• účinnou pomocí je zavření očí – zavřené oči můžete mít během telefonování, při poslechu rádia, …
• pomůže správné osvětlení i výběr brýlí,
• čtení při špatném osvětlení oči namáhá – ke čtení je vhodné příjemné, teplé světlo, které vytváří kontrast, ale neoslepuje,
• při výběru brýlí na čtení nespoléhejte na vlastní hodnocení – musíte si vybrat ty nejslabší, s nimiž bez problémů budete moci číst. Na zvyšování dioptrií je vždy dost času,
• speciální cviky jako účinná prevence,
• obklady – na 10–15 minut přiložte na zavřené oči teplý obklad z čaje (pozor, aby se čaj nedostal do očí),
• mrkání víčky – každý den byste měli asi 300x zamrkat a dát pozor, aby oči nešilhaly. Při každém pohybu víček dochází k očistě očních bulv a k lehké masáži. To nemůže uškodit,
• očního lékaře byste měli nutně vyhledat při těchto dvou příznacích: při bolesti jen jednoho oka nebo přecitlivělosti na světlo,
• jezte stravu s vyšším obsahem antioxidantů,
• lehké cvičení: dívejte se na vzdálený předmět, pak se rychle podívejte na předmět, u které stojíte (doporučujeme fixou předem vyznačit bod, na který se budete zaměřovat). Pak se opět podívejte zpět na vzdálený objekt. Cvičení několikrát opakujte. Abyste dopřáli svým očím uvolnění, můžete je pravidelně (2–3x denně) vyplachovat studenou vodou,
• další cvičení, která můžete provádět kdykoliv během dne:
  • zavřete oči a na každé oko položte svou dlaň. Netlačte na oči, ale ponechte takto 3–5 minut,
  • mrkejte tak rychle, jak dokážete, a počítejte do deseti. Poté oči pevně zavřete na 3 sekundy a pak je zase otevřete,
  • pořádně zavřete oči, počítejte do pěti, a potom je široce otevřete a počítejte opět do pěti. Toto cvičení opakujte 3–5x,
  • koulejte očima z levé strany na pravou a z pravé strany na levou. To samé opakujte ještě jednou. Krátce si odpočiňte a opakujte celé 3–5x.

Více o samoléčbě viz též „Oko – ochrana, nemoci a problémy“ – a další níže uvedené oční problémy

Nejjednodušší prevencí je relaxace…

• Během práce, která vyžaduje oční soustředění, si nezapomeňte dělat přestávky (vždy po 2–3 hodinách na 10–15 minut). Nemoci zraku pociťují zejména ti, kteří zrak hodně namáhají čtením. V současné době jde především o práci s počítačem,
• úlevou očím je úprava obrazovky – písmena by neměla být příliš ostrá, obrazovku ztemněte a potom správně nastavte kontrast,
• počítač musí stát na temném místě,
• odpočinek pro oči uvítají všechny nemoci zraku,
• účinnou pomocí je zavření očí – zavřené oči můžete mít během telefonování, při poslechu rádia, …
• pomůže správné osvětlení i výběr brýlí,
• čtení při špatném osvětlení oči namáhá – ke čtení je vhodné příjemné, teplé světlo, které vytváří kontrast, ale neoslepuje,
• při výběru brýlí na čtení nespoléhejte na vlastní hodnocení – musíte si vybrat ty nejslabší, s nimiž bez problémů budete moci číst. Na zvyšování dioptrií je vždy dost času,
• speciální cviky jako účinná prevence,
• obklady z čaje – na 10–15 minut přiložte na zavřené oči teplý obklad z čaje (pozor, aby se čaj nedostal do očí),
• mrkání víčky – každý den byste měli asi 300x zamrkat a dávat pozor, aby oči nešilhaly. Při každém pohybu víček dochází k očistě očních bulv a lehké masáži. To nemůže uškodit,
• žít zdravě, přirozeně tak zabránit poškozování…
• např. nemoc zvaná podmíněná makulární degenerace, postihující sítnici, je také zčásti způsobena nedostatečným přísunem vitaminu C a E, nedostatkem luteinu a zeaxantinu; nemoc sice nelze úplně vyléčit, ale díky těmto složkám se dá choroba úspěšně zbrzdit,
• strava by měla být bohatá na citrusové plody, brokolici, květák,
• pravidelně jezte ořechy,
• přirozenou preventivní složkou jsou rajčata a mrkev,
• vhodné je i mango, které je velmi bohaté na vitamin A,
• borůvky – k podpoře krevního mikrooběhu v oku,
• očního lékaře byste měli nutně vyhledat při těchto dvou příznacích: při bolesti jen jednoho oka nebo při přecitlivělosti na světlo.

Zdroje:

weby po-prechodu.cz, ona.idnes.cz,

doporučené postupy ČLnK