REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Předvánoční stres má neblahý vliv na naše zdraví! Jak se chránit?

20/12

Vánoce. Svátky, které má každý spojené s pojídáním cukroví, sledováním pohádek a pozorováním mihotavých světýlek na vánočním stromečku. Nalijme si ovšem čistého vína. Než k této proklamované pohodě dojde, téměř všichni zažíváme několik týdnů nekontrolovatelného stresu. Abychom si totiž vánoční svátky mohli užít, musíme stihnout vše připravit.

 

A právě to, že se za poměrně krátký časový horizont snažíme skloubit vánoční přípravy s prací a s péčí o rodinu, působí negativně na naši psychickou pohodu, zvyšuje úroveň stresu a má neblahý vliv na naše zdraví. Což není žádným překvapením. Dlouhodobý stres má totiž za následek propuknutí skrytých nemocí a infekcí, kterým se naše již tak oslabená imunita jen tak tak brání. Klíčem k tomu, abychom si zachovali dobrý fyzický i psychický stav, je tedy eliminace stresových situací a systematické posilování imunitního systému.

Jak toho ovšem docílit?

Posílení imunity není teoreticky žádná věda. Stačí být přiměřeně aktivní, dbát zásad zdravého životního stylu a zajistit si dostatek vitaminů. Ale ruku na srdce. Kdo z nás se snaží, seč mu síly stačí, a přesto v zimě zažívá stavy, které mají k prosperujícímu zdraví na míle daleko? Posílení imunitního systému je totiž běh na dlouhou trať a málokdo dokáže být v tomto ohledu vytrvalý. Navíc to obnáší jisté odříkání.

Avšak efektivní způsob, jak podpořit své zdraví v sychravé podzimní a zimní dny i při náporu stresu, je doplnit tělu látky, po kterém má nyní náhlejší potřebu.

* Některé enzymy totiž v našem těle modulují a řídí správné fungování imunity, dokáží ji nastartovat a zvýšit její obranyschopnost a ve správný okamžik dovedou její aktivitu zase utlumit. Je-li ale naše imunita oslabena, je nutné tělu obdobné enzymy dodat zvenčí. Zkuste například enzymový lék Wobenzym.

* O důležitosti vitaminu D pro naše zdraví se hovoří čím dál častěji. Může působit preventivně proti infekcím a některým chronickým chorobám. Je nezbytný po celý život a jeho potřeba s věkem roste! Déčko si naše tělo tvoří v kůži díky působení slunečních paprsků, kterých si na podzim a v zimě užíváme poskrovnu. Vitamin D je tedy třeba získat z potravin, zejména z ryb. Můžete si koupit i kvalitní rybí tuk, kde je déčko obohaceno ještě o prospěšné omega-3 kyseliny. Zkuste například rybí olej Möller’s.

* Dopřejte tělu také dostatek zinku, například prostřednictvím doplňku stravy Zinek Active. Ten podpoří imunitu i metabolismus. Díky antioxidačním účinkům bude pomocným štítem před působením volných radikálů, může být tak i důležitým krokem ke zdravé kůži, vlasům i nehtům.

Co se ovšem stresu týče, zde není řešení tak jednoduché.

Při jeho eliminaci je totiž potřeba změnit přístup k životu. Je to běh na dlouhou trať a málokdo to umí. A není se čemu divit. Stres se totiž ne nadarmo nazývá epidemií 21. století a dle statistik se například v práci trápí až polovina Čechů. Spouštěčem jsou poté mezilidské vztahy, nedostatečné ohodnocení a přehnaná zátěž. Z toho ovšem nevyplývá nic jiného, že by v praxi stačilo dopřávat si dostatek odpočinku, být asertivní, a nejen v práci, ale i ke svému okolí být upřímný. Jedině je tak je totiž možné docílit toho, abychom se přestali obklopovat negativními věcmi a lidmi kolem sebe a dokázali si udělat čas sami na sebe.

A co tedy stres předvánoční?

Nutné je zeptat se sami sebe, zda na sebe neklademe přehnaně vysoké nároky a zda bychom něco z věcí, které jsme na prosinec naplánovali, nemohli vynechat. Řeč o návštěvách všech příbuzných z pátého kolene, pečení třiceti druhů cukroví či generální úklid, který stejně za dva dny nebude poznat. V jednoduchosti je krása a právě to, že Vánoce nikdy nemůžou být podle předlohy, z nich dělá svátky, na které rádi vzpomínáme. Uberme tedy na vážnosti a přidejme hravost. Jakmile trochu povolíme a přijmeme vánoční svátky se všemi zmatky a chybami, uleví se nám.

 

Zdroj: http://doma.nova.cz   www.topzine.cz


Další články

Oči sice nikdy nespí, odpočinek ale potřebují

20/4

Usínání při sledování oblíbeného seriálu, vyřizování korespondence nebo hraní her na mobilu těsně před spaním je v současné době velmi oblíbené nejen…

více

Dubnu vládnou játra

18/4

S příchodem dubna opouští „pomyslný“ orgánový trůn žlučník (kterému patří březen) a vlády se ujímají játra. Malá chemická laboratoř, která svou…

více

Jarní detoxikace, hubnutí a 5 tipů jak uspět

16/4

Jaro konečně klepe na dveře a nese nám slunce, teplejší dny a probouzející se přírodu. Mnohé z nás však čekají i nemilé překvapení v podobě problémů…

více

Na túře s nohama v bavlnce

13/4

Nohy bývají poměrně vytíženým dopravním prostředkem. Hlavně pro ty, kteří před sluněním na pláži dávají přednost pěším túrám. Aby nás nožky nezradily…

více

Konečně pravda o solení. Názor odborníků vás překvapí

11/4

Ze všech stran slyšíme, jak je strava s vysokým obsahem soli nebezpečná pro srdce. Zvyšuje riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Proto bychom…

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru