Tropy nás poslední dny provází ulicemi a horko začíná být nesnesitelné nejen při čekání na tramvaj nebo autobus či přímo uvnitř městské hromadné dopravy. Jak přežít úmorná vedra v práci? A je lepší snášet teplo, nebo na sebe nechat foukat klimatizaci?
To je dilema většiny Čechů, když udeří tropy. V klimatizovaných kancelářích bolí zuby, v krku i záda. V horkem rozpálené místnosti se nepříjemně potíme a nedá se dýchat. Léto je zkrátka pracovně za trest. Pár tipů pro vás ale máme.
Pokud máte v kanceláři horko, koledujete si o velkou bolest hlavy až migrénu, nedostatek vzduchu může vést až k omdlení. Hrozí úpal, úžeh a nepříjemné křeče, kterými se tělo brání. Termoregulace je narušena a dochází k přehřátí, které může mít fatální následky. Otevřete okno, dveře, udělejte průvan nebo najděte místnost, do které se neopírá slunce.
Nepříjemné následky má i klimatizace nastavená na zbytečně nízkou teplotu či větráky, které máme přímo u obličeje. Vzduch, který z nich proudí, odpařuje pot. Takové ochlazování je sice příjemné, ale vede k nachlazení, rýmě. Pamatujte, že klimatizace by měla být nastavena na maximálně o pět stupňů nižší teplotu než je ta venkovní.
Nezatěžujte žaludek těžkými jídly, tělo by mělo vekou práci s tím stravu v horku zpracovat. Dopřejte si menší porce častěji za den. Volte salátky, zeleninu, ovoce, kuřecí maso, kefír a zcela vynechte majonézu.
Oblečení světlých barev z přírodních materiálů – ideální volba do práce v létě. Je dokázáno, že v bílé vám bude i pocitově lépe v létě než v tmavých odstínech. Nejlepší pro naši kůži jsou bavlněná trika, která kůži umožňují dýchat. Veškeré umělotiny nebrat!
Pít je třeba – a to i když nemáte žízeň. Ta už je totiž varovným signálem. Pijte často, ideálně čistou vodu. Doporučuje se nechladit. Sladké limonády a káva stejně jako černý čaj vedou k dehydrataci.
Zaměstnavatel by měl myslet na zabezpečení co nejlepších pracovních podmínek, ať už jde o koupení větráku či dostatečně velké a větrané místnosti. Máte právo na práci ve vyhovujícím prostředí.
Autor: Nikola Hrkľová
Zdroj: https://www.frekvence1.cz/
Aviváž nejen krásně voní. Také využíváte aviváž jen během praní? To je velká škoda, existuje totiž mnoho dalších způsobů, jak ji můžete ve vaší…
víceMakový olej je v současnosti poměrně novinka v oblasti zdravé výživy, ale je dobré o něm vědět, protože obsahuje řadu zajímavých a užitečných…
víceAčkoli jsou sluneční paprsky v omezeném množství zdraví prospěšné, pokud si jich člověk dopřává až moc, mohou naopak škodit. A u dětí to platí…
víceHorko k zalknutím již pár hodin po východu slunce. Horko i ve chvíli, kdy se slunce začne sklánět k západu. Horko po celý boží den. Čas, který…
víceTropy nás poslední dny provází ulicemi a horko začíná být nesnesitelné nejen při čekání na tramvaj nebo autobus či přímo uvnitř městské hromadné…
víceChcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš email.
Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život
© Copyright 2013 pzaz.cz