Běžné nemoci 

5 varovných příznaků, které by mohly ukazovat na nedostatek tohoto důležitého minerálu v těle

1. Zvonění v uších nebo ztráta sluchu

Hučení v uších, nebo konstantní, pronikavé zvonění v uších, je společný symptom z nedostatku hořčíku, jako je ztráta sluchu. Byla provedena celá řada studií zaměřených na vztah mezi zdravým sluchem a dostatečným množstvím hořčíku. V jedné čínské studii bylo zjištěno, že hořčík v dostatečném množství zabrání vzniku volných radikálů, které mohou vést ke ztrátě sluchu.

2. Svalové křeče nebo třes

Hořčík má zásadní význam pro optimální funkci svalů. Bez ní by tělo bylo ve stavu křečí, protože je to minerál, který umožňuje uvolnění svalů. To je důvod, proč například oxid hořečnatý se používá k usnadnění usínání. Hořčík nalezneme v mnoha doplňcích, které mají za úkol navodit spánek. Nedostatečná hladina hořčíku tedy může vést k obličejovým tikům, svalovým křečím a záškubům, nebo křečím v nohou i ve chvíli, kdy se snažíme usnout.

3. Deprese

Vztah mezi nízkou úrovní hořčíku a depresí byl pochopen již před více než sto lety, kdy jej lékaři používali k léčbě této poruchy duševního zdraví. Moderní věda tuto teorii jen podpořila. Studia na psychiatrické léčebně v Chorvatsku prokázala, že mnoho pacientů, kteří se pokusili o sebevraždu, měli velmi nízké hladiny tohoto důležitého minerálu. Jednou z výhod hořčíku nad tradičními antidepresivy je absence vedlejších účinků někdy spojené s těmito léky.

4. Abnormální srdeční funkce

Jak již bylo uvedeno, nízká hladina hořčíku v organismu může mít vliv na svaly v celém těle, a to včetně srdečního svalu. Nedostatek hořčíku může vyvolat stav známý jako srdeční arytmie, v nichž srdce selhává pravidelně a může způsobit zvýšené riziko komplikací, jako je infarkt či mozková mrtvice. To je důvod, proč například lékaři v kardio centru v Connecticutu podávají u pacientům se srdeční arytmií léky, které obsahují hořčík.

5. Ledvinové kameny

Mnoho lidí věří, že ledvinové kameny jsou způsobeny přebytkem vápníku, ale ve skutečnosti je viníkem vzniku ledvinových kamenů nedostatek hořčíku. Hořčík zabraňuje tvorbě těchto kamenů zpomalením vazby vápníku s oxaláty, což jsou dvě sloučeniny, které tyto kameny tvoří. Ledvinové kameny mohou být nesnesitelně bolestivé, proto je dobré vědět, že něco tak jednoduchého, jako doplnění hořčíku může jejich vzniku zabránit!

Pokud pozorujete některý z těchto příznaků, konzultujte tyto příznaky se svým lékařem. Je také moudré dodržovat jídelníček, který obsahuje potraviny jako jsou slunečnicová, nebo dýňová semínka, mandle, kešu, sója nebo černé fazole, špenát a mnoho dalších potravin. To jsou přírodní zdroje hořčíku.

Zdroj: http://ww.zdravi4u.cz/jidlo-napoje/7379-5-varovnych-signalu-nedostatku-horciku-v-tele