REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

5 varovných signálů nedostatku hořčíku v těle

23/12

Tak jako vápník a železo mají svou důležitou funkci pro správné fungování organismu, tak se naše tělo neobejde bez správné hladiny hořčíku v těle. Odpovídající koncentrace hořčíku v krvi je rozhodující pro mozkovou, srdeční a svalovou funkci, a je potřeba, spolu s oxidem křemičitým a vitaminy D a K na podporu zdravých kostí. Nedostatek hořčíku je častější, než si mnozí lidé myslí.

 

5 varovných příznaků, které by mohly ukazovat na nedostatek tohoto důležitého minerálu v těle

1. Zvonění v uších nebo ztráta sluchu

Hučení v uších, nebo konstantní, pronikavé zvonění v uších, je společný symptom z nedostatku hořčíku, jako je ztráta sluchu. Byla provedena celá řada studií zaměřených na vztah mezi zdravým sluchem a dostatečným množstvím hořčíku. V jedné čínské studii bylo zjištěno, že hořčík v dostatečném množství zabrání vzniku volných radikálů, které mohou vést ke ztrátě sluchu.

2. Svalové křeče nebo třes

Hořčík má zásadní význam pro optimální funkci svalů. Bez ní by tělo bylo ve stavu křečí, protože je to minerál, který umožňuje uvolnění svalů. To je důvod, proč například oxid hořečnatý se používá k usnadnění usínání. Hořčík nalezneme v mnoha doplňcích, které mají za úkol navodit spánek. Nedostatečná hladina hořčíku tedy může vést k obličejovým tikům, svalovým křečím a záškubům, nebo křečím v nohou i ve chvíli, kdy se snažíme usnout.

3. Deprese

Vztah mezi nízkou úrovní hořčíku a depresí byl pochopen již před více než sto lety, kdy jej lékaři používali k léčbě této poruchy duševního zdraví. Moderní věda tuto teorii jen podpořila. Studia na psychiatrické léčebně v Chorvatsku prokázala, že mnoho pacientů, kteří se pokusili o sebevraždu, měli velmi nízké hladiny tohoto důležitého minerálu. Jednou z výhod hořčíku nad tradičními antidepresivy je absence vedlejších účinků někdy spojené s těmito léky.

4. Abnormální srdeční funkce

Jak již bylo uvedeno, nízká hladina hořčíku v organismu může mít vliv na svaly v celém těle, a to včetně srdečního svalu. Nedostatek hořčíku může vyvolat stav známý jako srdeční arytmie, v nichž srdce selhává pravidelně a může způsobit zvýšené riziko komplikací, jako je infarkt či mozková mrtvice. To je důvod, proč například lékaři v kardio centru v Connecticutu podávají u pacientům se srdeční arytmií léky, které obsahují hořčík.

5. Ledvinové kameny

Mnoho lidí věří, že ledvinové kameny jsou způsobeny přebytkem vápníku, ale ve skutečnosti je viníkem vzniku ledvinových kamenů nedostatek hořčíku. Hořčík zabraňuje tvorbě těchto kamenů zpomalením vazby vápníku s oxaláty, což jsou dvě sloučeniny, které tyto kameny tvoří. Ledvinové kameny mohou být nesnesitelně bolestivé, proto je dobré vědět, že něco tak jednoduchého, jako doplnění hořčíku může jejich vzniku zabránit!

Pokud pozorujete některý z těchto příznaků, konzultujte tyto příznaky se svým lékařem. Je také moudré dodržovat jídelníček, který obsahuje potraviny jako jsou slunečnicová, nebo dýňová semínka, mandle, kešu, sója nebo černé fazole, špenát a mnoho dalších potravin. To jsou přírodní zdroje hořčíku.

 

Zdroj: http://ww.zdravi4u.cz/jidlo-napoje/7379-5-varovnych-signalu-nedostatku-horciku-v-tele


Další články

Těhule, pozor na pády a úrazy. Jak udržet bříško v bezpečí?

17/10

Miminko si vesele plave ve svém luxusním apartmá maminčina bříška, chráněné polštářem z plodové vody a děložní stěnou. I tak ale máte pocit, že…

více

Třezalka tečkovaná - pomáhá více nežli antidepresiva

15/10

Třezalka tečkovaná, latinským názvem Hypericum perforatum, je vesele žlutá rostlinka vyskytující se na slunných místech.

více

Jak si nesežrat planetu? Musíme jíst méně masa, jinak hrozí…

12/10

Přechod k rostlinné stravě, konec plýtvání potravinami, méně průmyslových hnojiv. To vše je podle dosud nejpodrobnější studie o dopadech produkce…

více

Otoky nohou

10/10

V případě otoků nohou jde o poměrně běžnou civilizační chorobu, při které žíly dolních končetin nedokážou dostatečně rychle odvádět krev z nohou zpět…

více

Barefoot, nebo levné tenisky. Jaký je v tom rozdíl?

8/10

Boty s nízkou podrážkou neboli bosoboty, případně barefoot, si získávají stále větší oblibu. Jak je to možné, cožpak jejich majitele nebolí po delší…

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru