REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Tři tipy na zdravé ledové čaje

20/7

Dívali jste se někdy na složení většiny ledových čajů? Už na první pohled je jasné, že vás toho moc ze skutečného čaje nečeká, zato hodně cukru a konzervantů. Jinými slovy, mít to bublinky, tak je to klasická limonáda…

 

Také ledové čaje v kavárnách jsou často jen naředěnými sirupy s kostkami ledu a krásnou dekorací okolo. My pro vás ale máme ledové čaje, které jsou zdravé, bez cukru, a přesto výborné (možná ještě lepší)!

Vlastně nejde o nic nového, a vsadíme se, že některé varianty čajů, které jsou přirozeně sladké, voňavé a osvěžující, máte možná už i doma. Dobrý čaj přesto neslouží jen v zimě k prohřátí, ale i v létě na osvěžení. Stačí přitom sklenička, lednička, čerstvé lístky máty nebo naopak nějaké sladké ovoce. Vychladit můžeme prakticky všechny čaje, pokud chcete ale opravdu uspět, máme tady pár výjimečně dobrých variant.

Pro celou rodinu: Rooibos

První možnost i pro děti je vždy jasná – slaďoučký a bezkofeinový rooibos, který lehce voní a chutná po karamelu, není potřeba jej (příliš) doslazovat a výborně chutná jak samotný, tak s mlékem.

V podobě ice tea, kdy jej jen necháme vychladit na pokojovou teplotu, lze také vyzkoušet rooibos chai, kde je jeho běžná karamelová a vanilková chuť obohacena indickým kořením, jako je hřebíček, muškátový oříšek, skořice a další. Tady už troška cukru s mlékem udělá z čaje výborný koktejl pro přátele i celou rodinu. A meze se při dochucování nekladou.

Na klasický rooibos sice cukr není vůbec potřeba, protože se dá výborně dosladit stevií či čerstvým ovocem, jako je vodní meloun, pomeranče či jablka. To už chce však pořádný džbán a pár kostek ledu.

Na osvěžení: Tulsi

Tulsi, neboli bazalka posvátná, je rostlinka, které se připisuje dlouhověkost a tuhý kořínek. Jednak proto, že pomáhá mírnit napětí a stres, rovněž také z důvodu, že je plná antioxidantů, které chrání tělo před volnými radikály. Tulsi také posiluje základ zdraví: silnou imunitu.

Bazalku posvátnou můžete často najít v kombinaci s růží, se zázvorem, se zeleným čajem, s heřmánkem, a například i s mátou peprnou. Zatímco spojení tulsi a sladké růže či máty peprné je jedinečným chuťovým zážitkem na léto, k zimě zase patří zázvor. Navíc, pravidelným pitím tulsi se člověk postará i o dobré zažívání a snižování cholesterolu.

Jelikož tulsi patří mezi nejprodávanější čaje napříč všemi ročními obdobími, věříme, že i v létě udělá výbornou službu. Lehce bylinková chuť je po vychlazení nejlepší bez cukru, tentokrát do džbánu s čajem přidáme plátky limetky a čerstvé lístky máty peprné.

Pro zdraví a krásu: Matcha

Necháme ledové zelené čaje v půllitrových PET lahvích s příchutí broskví výrobcům a dáme si skutečný zelený čaj se všemi antioxidanty a tolik potřebným chlorofylem – matchu. Ta díky šetrnému zpracování uchovává řadu vitaminů (např. vitaminy B, C), aminokyselin a minerálů (selen, magnesium, zinek), které nám často chybí i v jídelníčku.

Matchu tentokrát nebudeme zalévat horkou vodou, naopak použijeme vodu studenou, a čajový prášek ve vodě rozmícháme. Ve studené vodě se tolik nevyluhují třísloviny a čeká nás tak příjemná svěží chuť, kterou podtrhneme opět citronem, limetkou či lístky máty.

Jelikož matcha obsahuje kofein, pijeme ji tehdy, když potřebujeme „nakopnout“ energií. Navečer si raději dopřejeme tulsi. A ještě slovíčko o využití účinků matchy: jelikož dobře chutná a utužuje zdraví, přidat ji můžeme i do smoothies, kokejtlů, salátů nebo jogurtů.

V porovnání s běžnými ledovými čaji jsme tak ušetřili nejen pár korun, ale především zdraví a pár stovek kalorií.

 

Zdroj: http://magazin.biooo.cz/zdravi/zdrave-napoje/3-tipy-na-zdrave-ledove-caje/

 


Další články

12 věcí, které nikdy nesmíte dát svému psovi

23/4

Pokud jste majitelem psa, pak nejspíš víte, že mu rozhodně nemůžete dávat vše, co vám zrovna odpadne od stolu. V domácnostech se nachází mnoho…

více

Oči sice nikdy nespí, odpočinek ale potřebují

20/4

Usínání při sledování oblíbeného seriálu, vyřizování korespondence nebo hraní her na mobilu těsně před spaním je v současné době velmi oblíbené nejen…

více

Dubnu vládnou játra

18/4

S příchodem dubna opouští „pomyslný“ orgánový trůn žlučník (kterému patří březen) a vlády se ujímají játra. Malá chemická laboratoř, která svou…

více

Jarní detoxikace, hubnutí a 5 tipů jak uspět

16/4

Jaro konečně klepe na dveře a nese nám slunce, teplejší dny a probouzející se přírodu. Mnohé z nás však čekají i nemilé překvapení v podobě problémů…

více

Na túře s nohama v bavlnce

13/4

Nohy bývají poměrně vytíženým dopravním prostředkem. Hlavně pro ty, kteří před sluněním na pláži dávají přednost pěším túrám. Aby nás nožky nezradily…

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru