Běžné nemoci 

Ještě nedávno se mělo za to, že jakmile člověk dosáhne úplného vývinu, mozek pak již zůstává neměnný. To znamená, že nedochází k růstu nových mozkových buněk ani změně struktury mozku.

Výzkum ukázal

Neurověda nedávno ukázala, že jsme se mýlili. Výzkum ukázal, že díky tzv. neuroplasticitě se neurony (nervové buňky) v mozku mění v reakci na nové situace nebo změny ve svém prostředí. Neurovědkyně Sandrine Thuretová tvrdí, že náš mozek v hipokampu produkuje 700 nových neuronů denně. Pokud tomu ovšem sami nebráníme.

Možná si myslíte, že ve srovnání s miliardami neuronů, které máme, to není hodně. Než však dovršíme 50 let, dospělé neurony nahradí všechny neurony, se kterými jsme se narodili v dané struktuře.

Podle Thuretové jsou neurony rozhodující pro kapacitu paměti a kvalitu našich vzpomínek. Ba co více, Thuretová tvrdí, že nový výzkum ukazuje silnou vazbu mezi neurogenezí (tvorbou neuronů) a depresí. U zvířecího modelu deprese bylo zjištěno, že existuje nižší úroveň neurogeneze.

Podáváním přírodních antidepresiv se zvyšuje produkce těchto novorozených neuronů a zmírňují příznaky deprese, díky čemuž se vytváří jasná vazba mezi neurogenezí a depresí.

Ještě důležitější je, že pokud zablokujete neurogenezi, zablokujete i účinnost přírodních antidepresiv. Stručně řečeno, existuje dostatek důkazů naznačujících, že neurogeneze je jasná volba, pokud chceme zlepšit paměť, náladu, a dokonce zabránit úpadku souvisejícímu se stárnutím.

Nabízí se tedy otázka: Můžeme neurogenezi řídit? Odpověď je: ano, můžeme. 

Přírodní prostředky na podporu mozkové činnosti

Zvýšení neurogeneze je možné provést následujícími způsoby:

• Neustále se učit nové věci
• Snížit stres
• Sex
• Dostatek spánku
• Omezení kalorií o 20–30 %
• Přerušovaný půst – mezery mezi jednotlivými jídly, zvýší neurogenezi
• Příjem flavonoidů, které jsou obsaženy v hořké čokoládě a borůvkách
• Omega-3 mastné kyseliny, například přítomné v chia semínkách
• Strava bohatá na živočišné nasycené tuky má negativní vliv na neurogenezi
• Etanol, a tedy příjem alkoholu, neurogenezi snižuje
• Bylo prokázáno, že resveratrol, který se nachází v červeném víně, podporuje přežití těchto nových neuronů
• Příjem monoatomického koloidního zlata

Zdroj: http://www.energiezivota.com/vedecke-objevy/1117-jak-pretaktovat-svuj-mozek-na-vyssi-vykon