REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Jak přetaktovat svůj mozek na vyšší výkon

25/1

Přemýšleli jste někdy, jestli je možné změnit svůj mozek i v dospělém věku?

 

Ještě nedávno se mělo za to, že jakmile člověk dosáhne úplného vývinu, mozek pak již zůstává neměnný. To znamená, že nedochází k růstu nových mozkových buněk ani změně struktury mozku.

Výzkum ukázal

Neurověda nedávno ukázala, že jsme se mýlili. Výzkum ukázal, že díky tzv. neuroplasticitě se neurony (nervové buňky) v mozku mění v reakci na nové situace nebo změny ve svém prostředí. Neurovědkyně Sandrine Thuretová tvrdí, že náš mozek v hipokampu produkuje 700 nových neuronů denně. Pokud tomu ovšem sami nebráníme.

Možná si myslíte, že ve srovnání s miliardami neuronů, které máme, to není hodně. Než však dovršíme 50 let, dospělé neurony nahradí všechny neurony, se kterými jsme se narodili v dané struktuře.

Podle Thuretové jsou neurony rozhodující pro kapacitu paměti a kvalitu našich vzpomínek. Ba co více, Thuretová tvrdí, že nový výzkum ukazuje silnou vazbu mezi neurogenezí (tvorbou neuronů) a depresí. U zvířecího modelu deprese bylo zjištěno, že existuje nižší úroveň neurogeneze.

Podáváním přírodních antidepresiv se zvyšuje produkce těchto novorozených neuronů a zmírňují příznaky deprese, díky čemuž se vytváří jasná vazba mezi neurogenezí a depresí.

Ještě důležitější je, že pokud zablokujete neurogenezi, zablokujete i účinnost přírodních antidepresiv. Stručně řečeno, existuje dostatek důkazů naznačujících, že neurogeneze je jasná volba, pokud chceme zlepšit paměť, náladu, a dokonce zabránit úpadku souvisejícímu se stárnutím.

Nabízí se tedy otázka: Můžeme neurogenezi řídit? Odpověď je: ano, můžeme. 

Přírodní prostředky na podporu mozkové činnosti

Zvýšení neurogeneze je možné provést následujícími způsoby:

  • Neustále se učit nové věci
  • Snížit stres
  • Sex
  • Dostatek spánku
  • Omezení kalorií o 20–30 %
  • Přerušovaný půst – mezery mezi jednotlivými jídly, zvýší neurogenezi
  • Příjem flavonoidů, které jsou obsaženy v hořké čokoládě a borůvkách
  • Omega-3 mastné kyseliny, například přítomné v chia semínkách
  • Strava bohatá na živočišné nasycené tuky má negativní vliv na neurogenezi
  • Etanol, a tedy příjem alkoholu, neurogenezi snižuje
  • Bylo prokázáno, že resveratrol, který se nachází v červeném víně, podporuje přežití těchto nových neuronů
  • Příjem monoatomického koloidního zlata

 

Zdroj: http://www.energiezivota.com/vedecke-objevy/1117-jak-pretaktovat-svuj-mozek-na-vyssi-vykon

 


Další články

Štítná žláza a medikamentózní léčba. Je vždy nutná?

25/5

Co se ve skutečnosti děje v našem těle, pokud začneme užívat hormony štítné žlázy? Pokusíme se vám na tuto otázku odpovědět.

více

Vlasy a chlupy slouží na těle jako antény?

23/5

Armádní studie odhalila, že dlouhé vlasy a u mužů také vousy mají zásadní význam pro náš nervový systém, což by mnohé z nás zřejmě vůbec nenapadlo.…

více

Nové designové stínění do interiéru i na terasu

21/5

Že řešit zastínění oken a terasy na jaře je předčasné? Ostré sluneční paprsky a tropické teploty jsou tady raz dva! Připravte se a užijte si pohodové…

více

Přírodní látky pro pevné kosti

16/5

Kosti, společně se zuby, patří k nejpevnějším tkáním našeho těla. Přesto musíme jejich stavu věnovat pozornost, zejména s přibývajícím věkem. Jaké…

více

Jak vystrnadit tříleťáka z manželské postele? Tohle by…

14/5

Spát s miminkem v jedné posteli je pohodlné, hřejivé a podle některých odborníků přínosné pro pozdější vývoj dítěte. Jenže co dělat, když se z…

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru