REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Jak přetaktovat svůj mozek na vyšší výkon

25/1

Přemýšleli jste někdy, jestli je možné změnit svůj mozek i v dospělém věku?

 

Ještě nedávno se mělo za to, že jakmile člověk dosáhne úplného vývinu, mozek pak již zůstává neměnný. To znamená, že nedochází k růstu nových mozkových buněk ani změně struktury mozku.

Výzkum ukázal

Neurověda nedávno ukázala, že jsme se mýlili. Výzkum ukázal, že díky tzv. neuroplasticitě se neurony (nervové buňky) v mozku mění v reakci na nové situace nebo změny ve svém prostředí. Neurovědkyně Sandrine Thuretová tvrdí, že náš mozek v hipokampu produkuje 700 nových neuronů denně. Pokud tomu ovšem sami nebráníme.

Možná si myslíte, že ve srovnání s miliardami neuronů, které máme, to není hodně. Než však dovršíme 50 let, dospělé neurony nahradí všechny neurony, se kterými jsme se narodili v dané struktuře.

Podle Thuretové jsou neurony rozhodující pro kapacitu paměti a kvalitu našich vzpomínek. Ba co více, Thuretová tvrdí, že nový výzkum ukazuje silnou vazbu mezi neurogenezí (tvorbou neuronů) a depresí. U zvířecího modelu deprese bylo zjištěno, že existuje nižší úroveň neurogeneze.

Podáváním přírodních antidepresiv se zvyšuje produkce těchto novorozených neuronů a zmírňují příznaky deprese, díky čemuž se vytváří jasná vazba mezi neurogenezí a depresí.

Ještě důležitější je, že pokud zablokujete neurogenezi, zablokujete i účinnost přírodních antidepresiv. Stručně řečeno, existuje dostatek důkazů naznačujících, že neurogeneze je jasná volba, pokud chceme zlepšit paměť, náladu, a dokonce zabránit úpadku souvisejícímu se stárnutím.

Nabízí se tedy otázka: Můžeme neurogenezi řídit? Odpověď je: ano, můžeme. 

Přírodní prostředky na podporu mozkové činnosti

Zvýšení neurogeneze je možné provést následujícími způsoby:

  • Neustále se učit nové věci
  • Snížit stres
  • Sex
  • Dostatek spánku
  • Omezení kalorií o 20–30 %
  • Přerušovaný půst – mezery mezi jednotlivými jídly, zvýší neurogenezi
  • Příjem flavonoidů, které jsou obsaženy v hořké čokoládě a borůvkách
  • Omega-3 mastné kyseliny, například přítomné v chia semínkách
  • Strava bohatá na živočišné nasycené tuky má negativní vliv na neurogenezi
  • Etanol, a tedy příjem alkoholu, neurogenezi snižuje
  • Bylo prokázáno, že resveratrol, který se nachází v červeném víně, podporuje přežití těchto nových neuronů
  • Příjem monoatomického koloidního zlata

 

Zdroj: http://www.energiezivota.com/vedecke-objevy/1117-jak-pretaktovat-svuj-mozek-na-vyssi-vykon

 


Další články

Bolest třísel

19/9

Bolest třísel je příznak nejčastěji způsobený špatným stylem chůze, při kterém dochází k nerovnoměrnému zatěžování svalů a jejich následnému…

více

Příznaky ucpaného lymfatického systému a 10 způsobů jak ho…

17/9

Naše zdraví je výrazně ovlivněno tím, jak účinně dokáže tělo odstraňovat toxiny. K tomuto účelu slouží mnohé orgány, systémy a žlázy, pro které je…

více

Září - vládne nám slinivka. Pohlaďte své trávení

14/9

Podle pravidel čínského pentagramu mají v září vrchol své činnosti slinivka a slezina. Proto často slýcháme, že je to těžké období tzv. "žaludkářů".…

více

Pár dobrých důvodů, proč pít vlažnou vodu

12/9

Ideální start do nového dne? Obyčejná, čistá, pramenitá voda. Ještě lépe vlažná a úplně nejlépe s citronem a špetkou skořice...

více

Kustovnice čínská – tajemství dlouhověkosti

9/9

Kustovnice čínská (lycium chinense) se v čínské medicíně používá již velmi dlouho. Traduje se, že pokud se kustovnice pije ve formě čaje celý rok,…

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru