REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Unavené oči

20/11

Zarudlé bolestivé oči a pálivý pocit v očích jsou typické projevy únavy, které jsou u naprosté většiny populace způsobeny nadbytkem práce u počítače nebo dlouhodobým čtením, vlivem kterých je oko přetěžováno bez patřičného odpočinku.

 

Pro detailnější info

V současné době, ve které přicházíme dnes a denně do kontaktu s počítačem, jsou unavené oči většinou projevem nevhodného nadměrného zatěžování očí. Kondici oka dále zhoršuje pobyt v nevětrané místnosti, nedostatek spánku, nevhodné osvětlení při práci, přítomnost cigaretového kouře a dalších znečištění v prostoru, přibývající věk, nedostatek tekutin a nedostatek živin.

V případě, že nedojde ke zlepšení stavu oka ani po úpravě podmínek v místnosti, začlenění odpočinkových period do denního režimu a zlepšení výživy, doporučuji vyhledat očního lékaře a stav svých očí s ním konzultovat, aby bylo možné vyloučit postižení očí některou z chorob nebo užíváním některých medikamentů, popř. zahájit včasnou léčbu.

Moje doporučení

  • Nejlepším řešením problému unavených očí je samozřejmě omezení činností, které oči namáhají, nebo alespoň začlenění přestávek, ve kterých si mohou oči odpočinout a nabrat nové síly. Přepnutí ze stránky, na které právě pracujeme, na počítačovou hru je možná pro některé jedince vhodnou formou duševní relaxace, pro oči je však takový (ne)odpočinek zničující.
  • Nejvhodnější formou odpočinku je pohyb na čerstvém vzduchu, popř. alespoň mírná rozcvička u otevřeného okna. Každému oku prospěje i pouhý dlouhý pohled na zelenou rostlinu nebo do zelené krajiny.
  • Zcela zásadní pro dobrou kondici oka je dostatek spánku, při kterém dochází k regeneraci a přirozenému zvlhčení očí.
  • Preventivními opatřeními pro udržení dobrého stavu očí jsou pravidelné větrání místnosti, udržování dostatečné vlhkosti vzduchu, zákaz kouření a dostatečný příjem tekutin.
  • Mezi živiny, které jsou nezbytné pro zdraví očí, patří betakaroteny. Nacházejí se v oranžových a žlutých druzích ovoce a zeleniny, na příklad v meruňkách, mrkvích, rajčatech, melounu, dokonce je najdeme i ve špenátu a brokolici.
  • Důležitou živinou pro oči je zinek, který je ve vysokých množstvích v dýňových a slunečnicových semíncích.
  • Z terapeutik je možné vyzkoušet homeopatické globulky nebo oční masti, které obsahují Euphrasii officinalis.
  • Z hlediska fytoterapie mohu doporučit chladivé masti a obklady, na příklad zklidňující oční gel obsahující světlík lékařský a aloe vera.
  • Jako akutní rychlá pomoc poslouží několikaminutové přiložení vlažných navlhčených tamponů na oční víčka, dále obložení zavřených očí chladivými slupkami z okurek nebo pouhé „palmování,“ tedy překrytí zavřených očí dlaněmi rukou (pozor, jedná se vždy jen o jemné překrytí bez tlaku na oči).

Důležité upozornění: uvedená doporučení jsem připravila na základě mnohaletých zkušeností a odborného studia. Jsou určeny pro vyzkoušení terapie neakutních či méně závažných potíží. Jejich aplikace může napomoci v terapii daných potíží, zmírnit průběh onemocnění anebo alespoň omezit doprovodné projevy nemoci. Závažnější problémy vždy doporučuji konzultovat s lékařem.

 

Zdroj: http://www.margit.cz/pomoc/unavene-oci/


Další články

Letní průjmy: Jak vychytat rizika a nejlépe raději vůbec …

17/8

Nechcete si dovolenou zkazit průjmem? Rizika zažívacích potíží minimalizovat lze.

více

Na vodu v těchto vedrech nezapomínejte. S perlivou to ale…

15/8

Sycená, s bublinkama nebo perlivá. Přívlastků pro vodu s přidaným oxidem uhličitým máme několik. Stejně jako existuje několik tvrzení o tom, co může…

více

Chronický zánět a kyselost tkání

13/8

Mnoho nemocí, zvláště chronických, je podloženo překyselením tkáně. Je to způsobeno hlavně špatným stravovacím návykem, nedostatečným pitným režimem,…

více

Chyby, kvůli kterým nemůžete spát: Děláme je skoro všichni

10/8

Spánek je naprosto nezbytný pro správné fungování organismu. Mnoho z nás s ním má ale problémy. Možná za to může pár následujících nešvarů, kterých…

více

Umíte používat klimatizaci? Oči může poškodit navždycky

8/8

Kromě rýmy, agíny a zatuhlých svalů může klimatizace způsobit i potíže se zrakem. Vysuší vám oči!

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru