REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Sauna účinkuje jako prevence, ale začínající onemocnění ještě zhorší

12/2

Do sauny nemocní lidé nepatří. Sauna prospívá zdraví a předchází nemocem.

 

S ucpaným nosem a bolestmi v krku však do sauny nechoďte. Pocením a střídáním teplot se nemoc výrazně zhorší. Když na sobě člověk zpozoruje známky onemocnění, například ucpaný nos, bolest v krku nebo kloubech, je sauna to nejhorší, co může udělat.

Princip saunování 

spočívá v důkladném prohřátí celého těla a následném prudkém ochlazení. Lékaři tvrdí, že tělo za třicet minut saunování vyloučí tolik škodlivých látek, kolik ledviny zpracují za dvacet čtyři hodin. Saunováním z těla nejen odcházejí škodlivé látky, ale pobyt v sauně navíc podporuje krevní oběh a čistí pokožku. Lidé, kteří navštěvují saunu, jsou odolnější vůči nachlazení, chřipkovým virům, mají zdravější a krásnější pleť.

Medicínské výzkumy navíc ukázaly, že Finové, kterým je sauna již více než dva tisíce let vlastní, patří mezi nejzdravější národy na světě.

Klasická a suchá sauna

Skandinávská sauna má dvě tradiční formy

• První je klasická sauna, v níž se saunuje při teplotě od 75 až 90 C s vlhkostí vzduchu 20 až 35%.

• Trochu náročnější formou sauny je suchá sauna, charakteristická je teplotami 95 až 100 C s vlhkostí vzduchu 5 až 10%. U všech typů se z těla vyplavují nečistoty a čistí se pokožka, při suché má však člověk pocit intenzivnějšího tepla. Doporučená doba saunování je jednou týdně 90 až 120 minut.

Pokud jste nemocní, sauny se vzdejte

Sauna však může zdraví i škodit. Když na sobě člověk zpozoruje známky onemocnění, například ucpaný nos, bolest v krku nebo kloubů, je sauna to nejhorší, co může udělat. Pocením v sauně a střídáním teplot se stav organismu výrazně zhorší a nemoc rychleji postupuje. Do sauny by neměli jít ani lidé s onemocněním angina pectoris nebo ti, které trápí kornatění tepen, mají vysoký nebo nízký tlak, epilepsii, cukrovku a kožní obtíže (kromě akné). Dobré však je jít do sauny pod skončení nemoci, sauna pomůže vypudit z těla zbytky virů.

Jak účinkuje sauna

Účinky saunování ve fázi ohřátí lidského těla:

• saunování zvýší nárůst tělesné teploty (pokožka +10° C, vnitřek +1° C)

• zvýší se látková výměna v kůži a vylučování potu

• zvýší vylučování nečistot z pokožky

• normalizuje krevní tlak

• zlepší prokrvení pokožky

• uvolňuje svaly a psychické napětí

Účinky saunování ve fázi ochlazení lidského těla:

• normalizace tělesné teploty

• okysličení krve

• povzbuzení ledvin

• zklidnění srdečního tepu

• posílení okrajových krevních cév

• psychické povzbuzení

• pocit osvěžení

Společné účinky saunování: 

• saunování vyčistí pokožku a povzbudí tvorbu nových buněk

• otuží organismus, posílí ochranu vůči infekcím

• posílí srdce a upraví krevní tlak

• povzbudí hypofýzu a ledvinový systém

• zlepší prokrvení kůže, sliznic, dýchacích cest a cév krevního oběhu

• ošetřuje a stará se o pokožku

 

Zdroj: https://www.vylecime.cz/sauna-ucinkuje-jako-prevence-ale-zacinajici-onemocneni-jeste-zhorsi   https://www.livestrong.com


Další články

Rizika umělých řas: Hrozí alergie i poškození zraku!

22/3

Dlouhé řasy jsou snem každé ženy. Pokud si je však prodloužíte tak, že si necháte zjednodušeně řečeno na své řasy nalepit umělé, hrozí vám alergie.…

více

Afty v ústech

20/3

Afty v ústech - nepříjemné a velmi bolestivé ploché vřídky, které otravují život. Zajímavé je, že afty jsou tak trochu opředeny tajemstvím, zejména…

více

Lampionky mochyně peruánské v sobě skrývají superpotravinu

18/3

Mochyně peruánská (Physalis peruviana) má mnoho jmen, od peruánské třešně až po třešně inků či zlaté bobule (anglicky goldberry). Hlavním znakem jsou…

více

6 tipů, jak ulevit bolavým svalům po cvičení

16/3

Přehnali jste to v posilovně a teď máte problém i vyjít schody? Vyzkoušejte některý z našich tipů, který vám pomůže ulevit od svalové bolesti.

více

Znovu ADHD

14/3

V roce 2016 jsem uvedl v krátkém článku základní informace o tomto fenoménu dnešní doby. Téma zůstává aktuální a existuje mnoho odborných publikací.…

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru