REKLAMA
 

Běžné nemoci

Hledej:



Zvětšit text

Nejčastější předsevzetí do nového roku? Přestat kouřit! 3 zaručené tipy, jak ho letos naplnit!

29/12

Blíží se konec roku, s nímž je neodmyslitelně spjato také novoroční předsevzetí. Víte, jaké předsevzetí si nejčastěji lidé dávají?

 

Do TOP 10 se probojovaly předsevzetí týkající se hubnutí, změny životního stylu, cestování, vzdělání, ale na oné pomyslné první příčce skončilo předsevzetí „Přestat kouřit“.

Pokud o stejném předsevzetí vy sami přemýšlíte, určitě máte jisté obavy z neúspěchu. Pokud se ovšem zeptáte jakéhokoli odnaučeného kuřáka, s největší pravděpodobností vám řekne, že jeho snaha přestat kouřit zahrnovala mnoho pokusů, z nichž úspěšný byl až ten poslední. Nechte se proto inspirovat jejich příběhy i našimi 3 tipy, které vás s kouřením donutí seknout jednou pro vždy!

Tip č. 1 – Trafice se vyhýbejte velkým obloukem

Jako první nelze zmínit nic jiného, než si jednoduše cigarety přestat kupovat. Spočítejte si, na kolik vás taková neřest ročně vyjde, porozhlédněte se po svém bytě či domě a pak zapřemýšlejte, do čeho ušetřené peníze investovat. Odchází vám televize? Chcete si koupit nový chytrý telefon? Nebo jednoduše potřebujete načerpat síly a bodla by vám exotická dovolená v teplých krajích? Pak přestaňte prohánět peníze plícemi a vrazte je raději do něčeho užitečnějšího. Pokud do práce chodíte kolem trafiky, změňte směr nebo si vytvořte a založte do peněženky „Účet kuřáka“. Jednoduše si spočítejte, jak dlouho kouříte, vynásobte přibližný počet vykouřených krabiček jejich průměrnou cenou a papírek složte do peněženky k bankovkám. Jakmile vás ovládne chuť na cigaretu, rozbalte svůj účet a pořádně se na něj zadívejte.

Tip č. 2 – Žádejte podporu z okolí

O svém záměru zpravte okolí a poproste jej o podporu. Tu největší vám poskytnou buďto členové rodiny nebo partner či partnerka. Řada kuřáků se svým zlozvykem skoncovala v souvislosti s narozením potomka. Pokud jej v brzké době plánujete, bude to perfektní milník pro skoncování s touto nepříjemnou a komplikovanou závislostí. Jakmile vás opět ovládne chuť na cigaretu, připomeňte si, pro koho tohle všechno podstupujete, vyzbrojte se fotografiemi svých nejbližších nebo snímkem z ultrazvuku a neustále myslete na to, že na konci této strastiplné cesty vás čeká odměna v podobě nového člena rodiny nebo celospolečenského uznání.

Tip č. 3 – Nevzdávejte se!

Viděli jste film „Nikdy to nevzdávej“ nebo „Klub rváčů“? Vzpomeňte si na hrdiny obou příběhů a nechte se inspirovat jejich silnou vůlí a neotřesitelnou mocí nad sebou samým. Ať už se vám bude snažit cigareta poněkolikáté zlomit vaz, nenechte ji! Mějte také na paměti, že selhání je nezbytnou součástí vaší strastiplné cesty k cíli. Típněte cigaretu znovu a neustávejte ve svém snažení. Jednou to totiž zaručeně vyjde!

A aby vám letos to novoroční předsevzetí doopravdy vyšlo, připojujeme pár motivačních citátů na závěr:

Přestat kouřit je nejsnadnější věc na světě. Já to mohu potvrdit, zkusil jsem to už nejmíň tisíckrát.“  Mark Twain

Cigareta je smradlavé seno s ohněm na jednom konci a s bláznem na druhém.“  Abraham Lincoln

První cigareta bývá obvykle zdarma, poslední k nezaplacení.“  Neznámý autor

Nejlepší způsob, jak se zbavit návyku kouření je metoda sice razantní, ale účinná. Je třeba vkládat cigaretu do úst obráceným koncem.“  Paul Bazin

 

Zdroj: https://www.gallagher.cz  http://www.viewprague.cz/silvestr-na-lodi


Další články

Osamělost zabíjí, potvrdili vědci

22/6

Zemřít na zlomené srdce? Mohlo by se zdát, že jde o mýtus z romantické literatury. Jenže vědci tvrdí, že osamělost skutečně až zdvojnásobuje riziko…

více

Brambory jsou zázrak: Štáva z nich vymačkaná uzdraví…

20/6

Bramborová šťáva dokáže zázraky. Plodina chudých, která se vždy dočkala uznání až v období hladu, v sobě skrývá nepoznané dovednosti. Šťáva z brambor…

více

Nechte si změřit plicní věk

18/6

Plíce jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle. S každým nádechem okysličují krev, s každým výdechem odvádějí z těla oxid uhličitý. Pokud…

více

Nejlevnější způsob, jak shodit kilogramy navíc

15/6

Běh je určitě nejlepším způsobem, jak ubrat pár kil. Mám pro vás pár jednoduchých tipů, které Vám pomohou snadněji začít.

více

Tanec jako terapie

13/6

Tanec je nejpřirozenějším pohybem člověka. Klasické taneční styly však bývají dost sešněrované a navíc místo přirozeného projevu je zapotřebí se…

více

Odběr novinek

Chcete-li odebírat naše novinky, vyplňte níže Váš e–mail.


Další články



Odkazy 

Zdroje 

Kontakt 

Občanské sdružení péče o vlastní zdraví a aktivní život

© Copyright 2013 pzaz.cz


Nahoru