Běžné nemoci 

Strava

Přestože většina lidí v zimním období dává přednost teplé, syté stravě, měli bychom volit potraviny, které tělu zajistí hodně energie. Ideálním řešením jsou proto polévky, které zaručí zdroj energie i tepla. "V zimě lidé nedodržují tolik pitný režim, protože je k tomu teploty nedonutí, polévky jsou proto ideálním zdrojem tekutin," potvrdil doktor J. Zajíc z Ústeckého kraje. Přednostně by doporučil polévky z luštěnin, zelí nebo brambor.

V zimě také často zapomínáme na vitamíny a minerály. Sladkosti bychom však měli vyměnit za ovoce a zeleninu, především pak ve formě salátů.

Pokud v zimě pijete více čajů a teplých nápojů, neměli byste rozhodně podcenit dostatečný příjem čisté vody. Vodu potřebuje tělo celoročně, i když se někdo může domnívat, že v zimě tolik pít nemusí. Hydratace je klíčová i pro naši pleť, která je v zimě obzvlášť náchylná a vyžaduje zvláštní péči.

Pleť

V zimě naše pleť dostává obzvlášť zabrat. Mráz a vítr ji vysušují a my jí tedy musíme poskytnout dostatečnou ochranu a hydrataci. "Na zimu se doporučují těžší, hutnější krémy, které pleť dostatečně vyživí a dodají jí pružnost," vysvětlila kosmetička L. Malá z Prahy.

Kromě kvalitních krémů také doporučila, abychom se co nejvíce vyvarovali střídání teplot, které pokožce mohou způsobit zarudnutí. Naprosto klíčové je podle ní používání výživných krémů a balzámů, ženám, které mají pleť citlivější, doporučuje také kvalitní make-up s ochranným faktorem.

"Podceňovat by se neměla ani péče o ruce a další části těla. Zahřát a hydratovat ruce můžete například pomocí parafínových zábalů, ale samozřejmě je nezbytné v mrazu nosit rukavice a co největší plochu kůže chránit oblečením," doplnila Malá.

Oblečení

Teplé oblečení je v zimě samozřejmostí. Stále platí pravidlo, že čím více vrstev, tím lépe. Mezi vrstvami se tvoří vzduchové vrstvy, které dobře izolují. Nezapomeňte ani na rukavice a samozřejmě čepici. Hlavou z těla uniká nejvíce tepla, proto je důležité ji dávat především dětem. Při opravdu velkých mrazech jim dejte klidně kuklu, která chrání i obličej.

Domácí mazlíčci

I vaši psí kamarádi ocení, když se v zimě mohou zahřát. Doporučujeme je na noc pustit do tepla, pokud sídlí venku a vystlat jim venkovní boudu senem nebo ji jinak izolovat, aby z ní neunikalo teplo.

Při venčení se psům některých krátkosrstých ras doporučuje navléknout obleček nebo svetr, obzvlášť při delším pobytu v mrazu. Psímu kamarádovi můžete také namazat po návratu domů tlapky mastičkou nebo krémem a samozřejmě psa osušte od sněhu.

Pokud mazlík pobývá venku, nezapomeňte dát pozor na dostatek tekutin. Voda v misce může zamrznout a zvíře je pak dehydratované.

Dům a auto

Pokud za chodník před vaším domem zodpovídáte vy, dejte si pozor, aby na něm někdo (nebo vy) neuklouzl a nezranil se.

Pozor, aby vám při velkých mrazech nezamrzl zdroj vody. Tomu můžete zabránit s pomocí topných kabelů se zvýšenou ochrannou. Ty ochrání před mrazem i střechy a okapy.

Pokud parkujete venku, je dobré namazat dveře auta nemrznoucí tekutinou, abyste se dostali dovnitř. Hodí se i směs na rozmrazování zámků. Lak auta pak ochráníte voskem, který auto ochrání i před posypovou solí.

Zdroj: http://tn.nova.cz/clanek/mrazy-ohrozuji-vase-zdravi-deti-i-domaci-mazlicky-jak-se-branit.html