Běžné nemoci 

Vápník (kalcium, Ca) je velmi důležitou složkou těla, která významně ovlivňuje řadu dějů v organismu, např. svaly, nervy, enzymy, hormony a kosti. Nejvíce vápníku máme v kostech, v zubech a v nervech. Vápník je jedním z nejdůležitějších minerálů, protože udržuje naši oporu těla – kostru. Řada lidí, kteří nepijí mléko a jimž nechutnají mléčné výrobky, později pocítí nedostatek vápníku tou nejhorší formou.

Nedostatek vápníku v krvi

Nejčastěji nastane při:

• špatné funkci příštitných tělísek,
• nedostatku vitaminu D,
• nemoci ledvin,
• nemoci slinivky břišní,
• nedostatku hořčíku.

Nedostatek vápníku je pro naše tělo opravdu vážným problémem. Zejména staří lidé by si měli uvědomit, že jejich tělo již není schopno vstřebávat takové množství minerálních látek jako za mlada. Např. vápník se nejlépe vstřebává do 35 let života. Důležitá je rozmanitá strava, nejlépe mléčného původu, včetně čerstvé zeleniny a ovoce, potravin obsahujících hořčík a vitamín D – viz též samostatná sekce Vitamíny.

Pak již množství vstřebaného vápníku klesá a pomalu se využívá dříve nahromaděný vápník v kostech. Proto používání doplňků stravy ve stáří není hanbou, ale přirozenou nutností.

U rostlinných potravin, i když mají vysoký obsah vápníku, je jeho využitelnost nižší než ze zdrojů živočišných. Schopnost využít vápník z potravy zhoršuje také velké množství vlákniny. Při posouzení obsahu vápníku dle tabulek je dobré přihlédnout i k množství dané potraviny, které se běžně konzumuje – příkladem je mák.

Pro využití vápníku potřebujeme i další látky, např. hořčík a vitamin D.

Předávkování vápníkem

Při pravidelných vysokých dávkách (cca 2,5 gramu denně) může dojít k „zavápnění“ organismu, které se projeví například ledvinovými kameny. Dochází také k ovlivnění vstřebávání dalších minerálů, hlavně zinku, železa a hořčíku.

Příznaky onemocnění nedostatkem vápníku:

• ztráta paměti,
• deprese,
• zvýšená dráždivost a křeče ve svalech,
• bolestivá plynatost,
• nervové napětí,
• nevrlost,
• nespavost,
• neschopnost uvolnit se – v pubertě až agrese,
• brnění rtů,
• brnění jazyka,
• celkové svalové bolesti – křeče obličejového svalstva,
• zhoršení zraku (šedý zákal),
• řídnutí (odvápnění) kostí – viz osteoporóza,
• křivice (rachitida),
• snížení výšky člověka – až patologické zlomeniny,
• zubní kazy,
• těžké bolesti v zádech a časté uvolňování zubů (paradentóza).

Příznaky předávkování vápníkem:

• plynatost,
• zažívací obtíže spojené se zácpou,
• zvracení,
• nechutenství,
• bývají doprovázeny žízní a bolestmi hlavy.

Pokud projevy předávkování pocítí i jedinci užívající doporučené denní dávky, je třeba za příčinou hledat problémy s ledvinami a následným vylučovacím systémem. Nedostatečná činnost ledvin je jedním z těchto problémů.

Při svalových křečích, opakujících se brněních jazyka a rtů, při výrazném zhoršení nálady (depresích), výrazném zhoršování zraku a dalších příznacích (výše uvedených) – navštivte lékaře!

Tyto stránky nenahrazují návštěvu lékaře – slouží k akutní pomoci a samoléčbě běžných a některých dlouhodobých zdravotních problémů - podle definovaných obecných pravidel samoléčby a sebepéče (vydaných zdravotníky EU a AESGP - pravidel uvedených v tomto projektu).  Doporučujeme čtenáři těchto stránek, aby v případě komplikací konzultoval svůj léčebný postup  a zdravotní stav s lékařem či lékárníkem.

Vždy si léky vybírejte s ohledem na věk, hmotnost nemocného a jeho celkový zdravotní stav:

• Vycházejte z jeho (všech) nemocí a léků, které na ně již užívá – možné vzájemné  interakce.
• Vždy dodržujte jejich dávkování doporučené zdravotníky nebo výrobci léků – nepřekračovat je.  Tablety užívat s jídlem nebo po něm podle jejich doporučení. Léčbu předčasně nepřerušovat.
• Pozorně si přečtěte příbalový leták  nového léku, než ho začnete užívat.
• Zkontrolujte si vždy vše co pravidelně (často) užíváte  - léky, doplňky stravy, potraviny, byliny, čaje apod. Např. většina např. citrusových plodů, nebo třeba třezalkový čaj, nebo, pepř, či kurkuma mění účinnost některých léčiv.

1. 1. Berete-li jen 3 léky, dají se interakce najít z jejich příbalových letáků.
   2. Ale užíváte-li  více než 5 léků,  měli byste si vždy kontrolovat jestli na sebe nereagují negativně - již velmi pravděpodobné. 
   3. Prostudujte si jejich příbalové informace a vypište je do „on-linové „ poradny  www.znamsveleky.cz. - bezplatné anonymní linky. Po zadání názvů svých léků dostanete do 2 dnů zpět e-mailem odpověď. Nemáte-li internet, vypište si celé názvy vašich léků, než půjdete k lékaři či do lékárny a odborníci za vás jejich interakce  zjistí.
   4. Nemocní  by zde měli dostat  nejen informace o nevhodných kombinacích léků, ale i doporučení jaké bylinky, nápoje či jídlo spolu s předepsanými léky by neměli užívat.
   5. Některé kombinace nejsou  nebezpečné – stačí když lékař změní jejich dávkování nebo navrhne jiný časový odstup jejich užívání.
   6. Nepřestávejte sami od sebe brát předepsané léky nebo neměňte jejich dávkování, ale zajděte (s e-mailovou odpovědí) za lékařem, který vám je předepsal na konzultaci.

• Nikdy nepodávejte při horečce dítěti do 12 let přípravky s kyselinou acetylsalicylovou – ASA (jako je  Acylpyrin, Aspirin apod.) - zvýšené riziko vzniku Reyova syndromu.
• Nekombinujte např. více léků s obsahem paracetamolu (jako např. Coldrex a Paralen), ani  při jejich užívání nepijte alkohol - může dojít k poškození jater.

Zvláštní pozornost podobně věnujte nemocným – poraďte se s lékařem/lékárníkem

• v těhotenství a období kojení
• u malých dětí a kojenců
• u dlouhodobě nemocných lidí s oslabeným organizmem

Pokud problémy neustupují při samoléčbě, či dochází ke zhoršení stavu či komplikacím - navštivte lékaře.

Srdečně cévní onemocnění, vysoký krevní tlak, cukrovka a rakovina patří, u nás mezi nejčastější příčiny úmrtí obyvatelstva. 

Proto nadváha a obezita, přecházení „banálních“ nemocí a „nezájem“ o své zdraví představují závažný zdravotní problém, který byste měli – ve spolupráci s lékaři včas aktivně řešit.

Samotný výběr vhodného léku nebývá úplným řešením zdravotního problému. Možnosti farmakologické léčby jsou často omezené, nevyřeší onemocnění, jako takové a často nepomohou tolik jako váš zdravý a aktivní způsob života - spojený s racionální léčbou.

Svůj zdravotní stav můžete sami výrazně ovlivnit vaším osobním a aktivním přístupem - změnou svého životního stylu: 

• aktivnější péčí o své zdraví a tělo – zdravotní stav i vzhled
• racionální stravou - 5x denně malé dávky jídla, omezením moučných a sladkých výrobků, s dostatkem  čerstvé zeleniny a ovoce
• vydatným pitným režimem – 2-3 litry denně
• nekouřením a omezením konzumace alkoholu a jiných drog
• snížením své hmotnosti k normálnímu BMI – upravte si svou váhu
• omezte možný vznik z rizikových situací a snažte se omezit i působení  stresu
• dodržováním předepsaných a osvědčených léčebných postupů dohodnutých s lékařem
• pravidelnými tělesnými aktivitami - cvičení, procházky – za každého počasí
• pravidelnou péčí o tělo, očkováním a kontrolami zdraví
• dodržováním zásad hygieny a prevence
• pečujte nejen o své tělo, ale i o Vaší mysl - budujte si pozitivní náladu 
• udělejte si čas na své přátele a na své koníčky

 Vždy dodržujte režimová opatření – klid, dostatečné pití, vyšší dávky čerstvé zeleniny a ovoce - vitamíny apod.

• Vždy dbejte i na dobu nutné rekonvalescence po odeznění nemoci. Doporučujeme dobu rekonvalescenci minimálně stejně dlouhou, lepší dvojnásobnou, době akutního onemocnění. 
• K době rekonvalescence přistupujte stejně zodpovědně jako k vlastnímu akutnímu onemocnění. Každá nemoc vyžaduje svůj čas a trpělivost. Pokud to pochopíme, budeme v naší péči o nemocné úspěšní.

Pomáhá i eliminace alergenů:

• omezení styku s alergenem
• v období největších potíží omezte větrání bytu během dne, větrejte nejlépe ráno
• klimatická léčba v období potíží – na horách, u moře
• proti domácímu prachu a roztočům - odstranit vyšší koberce, závěsy z těžších látek, čalouněný nábytek aj. – alergické děti by si neměly hrát s plyšovými hračkami; roztoči jsou i v peří ptáků, srsti zvěře, suché stravě rybiček apod.
• dbejte i na lůžkoviny -  časté, dlouhé větrání na mrazu; vysávat každý den matrace, pokrývky, polštáře; povlaky měnit jednou za týden; koberec šamponovat; používat čističe vzduchu; lůžkoviny ze syntetických materiálů vhodnější než přírodní
• důkladný úklid; použít akaricidy (hubí roztoče), přípravky likvidující plísně; vhodné hračky
• odstranění zvířat z domácnosti; alergie na zvířata i jako profesionální alergie
• u pacientů přecitlivělých na hmyzí žihadlo-  vyhýbejte se kvetoucím rostlinám, spadanému ovoci, nechodit bos, nejíst a nepít v přírodě; nenosit barevné oblečení; hmyz nezabíjet (přilákává další hmyz)
• profesionální poškození u pekařů, truhlářů, v zemědělství; používat ochranné pomůcky
• vyloučení účinku potravinářských alergenů dohromady - více léků či doplňků stravy
• eliminace kontaktních alergenů (chrom ve vydělávané kůži, nikl)

Nedostatek vápníku – samoléčba

Existuje řada léků na předpis i volně prodejných přípravků s obsahem vápníku. Často je vápník výrobcem deklarován jako součást komplexních multivitaminových produktů s minerály a dalších doplňků stravy.

Životní styl

Omezte nepříznivé vlivy na vápníkovou bilanci v organismu…

• nadměrný příjem alkoholu – urychluje ztrátu vápníku z kostí,
• velký příjem soli – zvyšuje vylučování vápníku močí,
• kofein – může narušit vstřebávání vápníku,
• kyselinotvorné potraviny (cukr, bílá mouka, káva, nápoje typu cola) – způsobují uvolňování vápníku z kostí a zubů (je použit k neutralizaci při překyselení organismu),
• šumivé nealkoholické nápoje – obsahují kyselinu fosforečnou, která vyplavuje vápník z kostního aparátu.

Přírodní a doplňková léčba

• Jezte a pijte pravidelně syrové, kvalitní mléko a mléčné výrobky – sýry a jogurty, sardinky,
• jezte častěji čerstvou zeleninu – fazole, brokolici, lískové ořechy, špenát,
• kaviár, želatinu, sójové boby, mandle,
• snídejte ovesné vločky, tmavé pečivo a jídla s vaječnými žloutky,
• dalším zdrojem je kelp (hnědá mořská řasa) a pivní kvasinky.

Viz záložka LÉČBA / SAMOLÉČBA.

Zdroje:

webové stránky vitalion.cz, ordinace.cz