Běžné nemoci 

Nachlazení je lehké zánětlivé onemocnění horních cest dýchacích provázené většinou zvýšenou teplotou. Na jeho vzniku se podílejí viry, přenáší se při kašli nebo dotykem infikovaného předmětu. Příznaky se projeví po 12 hodinách až 3 dnech po nakažení. Typické je pozvolné zesilování příznaků. Někdy je komplikováno bakteriálním zánětem uší či průdušek. Při častých nachlazeních jde většinou o oslabení imunitního systému. Nemoc trvá 5–10 dnů.

Nachlazení je velice časté a nijak závažné onemocnění, které je doprovázeno zánětem sliznic dýchacích cest, často také zvýšenou tělesnou teplotou a některými celkovými příznaky. Jeho vznik je podmíněn oslabením imunitního systému, které může mít nejrůznější příčiny. K tomu se přidává infekce buď virová, nebo bakteriální.

Na rozdíl od nachlazení je chřipka provázena vždy vysokou teplotou a schváceností a začíná náhle z plného zdraví. Na rozdíl od chřipky mohou onemocnění z nachlazení a katary horních cest dýchacích probíhat bez teploty a velmi často umožňují běžný denní režim.

Stručná charakteristika symptomů (a chřipka – srovnání):

1. Rýma je onemocnění horních cest dýchacích (nejčastěji virového původu). Je velmi častým a v zásadě nezávažným onemocněním. Kdokoli může rýmou onemocnět, dokonce několikrát ročně. Jinak zdravé osoby se obvykle zotaví spontánně v průběhu několika dní a bez zvláštní léčby. Rýma je však vysoce nakažlivé onemocnění, které se šíří v průběhu kašle, kýchání a cestou nemytých rukou, které byly předtím v kontaktu s výměšky z nosu, případně s vykašlanými hleny. – Blíže viz samostatná sekce Rýma.
2. Kašel je reflexní odpovědí (automatickou reakcí organismu) sloužící k ochraně plic. Když cokoli (s výjimkou vzduchu) vnikne do dýchacích cest, případně je podráždí, začnete automaticky kašlat, abyste se podráždění zbavili. Kašel je častým průvodním symptomem u infekcí horních cest dýchacích, při nichž rýma a hleny právě dráždí dýchací cesty. – Blíže viz samostatná sekce Kašel.
3. Ucpaný nos nedělá problémy kvůli hlenu, ale pro viry, které způsobují otok nosní sliznice. Úsporné smrkání může i uškodit, protože velkým tlakem v nose se mohou viry šířit i do ostatních dutin v hlavě. Víc než smrkání pomůže namáčení rukou a nohou do teplé vody – otok trochu splaskne. Pomohou nosní kapky. Nachlazení může provázet mírná teplota, kterou nemusíme nutně srážet. Antibiotika nasazuje lékař, kterého navštivte, jen smrkáte-li zelený hlen, jenž signalizuje, že bakteriální zánět se rozšířil do vedlejších dýchacích cest (k tomu teplota, vyčerpání, bolest hlavy na čele (nad okem), obtíže při předklonu).
4. Chřipka je závažné virové a rychlé onemocnění doprovázené horečkou a pacient v každém případě patří do postele. Rýma u ní nehoustne a horečka bývá vyšší než u nachlazení (i více než 40 °C).

Příčiny nachlazení

Prostydnutí a přítomnost infekce či virózy jsou základními faktory pro oslabení imunity a propuknutí akutního onemocnění…

• Snížená imunita – oslabení organismu,
• zima, vítr, koupání a setrvání v mokrém oděvu, stání, sezení, či ležení na studeném,
• 200 různých druhů virů, které se přenášejí kapénkovou cestou,
• nadměrná konzumace hlenotvorných potravin,
• psychosomatická příčina: přepracování, přetížení, přání utéci, stáhnout se od každodenních problémů, od lidí, životní situace nechává člověka chladným, již nemá sílu „se pro něco rozehřát“.

Komplikace

Zánět močových cest – časté močení, pálení a bolest při močení, tmavá, zakalená, zapáchající moč. Více viz ve stejnojmenné kapitole.

Příznaky a diagnostika NACHLAZENÍ

• Kýchání,
• rýma,
• bolesti hlavy,
• bolesti uší,
• bolesti v krku,
• kašel,
• lehce zvýšená teplota,
• někdy zarudlé a bolestivé hrdlo,
• chrapot,
• akutní infekční rýma je v počátečních stádiích charakteristická překrvením nosní sliznice s pálením až bolestivostí v nose. Teprve ve druhé fázi se dostavuje zvýšená sekrece,
• zánět vedlejších dutin nosních,
• zánět nosohltanu,
• zánět spojivek, hrtanu,
• bolest hlavy.

Upozornění:

obsah těchto stránek má informativní charakter a není náhradou za návštěvu lékaře.

Pro dětské pacienty:

Pokud problémy neustupují při samoléčbě ani po 3-5 dnech, anebo dojde ke zhoršení stavu či komplikacím, navštivte lékaře zvláště:

• jsou-li teploty vysoké, nebo kolísají z vysokých hodnot do normálních teplot,
• varovat by vás měl i dlouhodobý kašel s bolestmi na hrudi a dušností,
• vykašlávání hlenu, který je zabarvený do žluta či zelena, či s krvavým hlenem,
• bolesti hlavy,
• zhoršující se únava, nechutenství až zvracení a průjem delší než 4‑5 dní.

Navštivte lékaře, zejména když:

• jsou-li mízní uzliny na krku zduřelé a citlivé na dotek,
• dostavují-li se návaly zimnice a pocení,
• bolest na prsou, dušnost nebo pískot v průduškách,
• bolest v krku je silnější a na mandlích se objevil bílý povlak,
• bolest v uchu nebo bolest vedlejších nosních dutin,
• horečka je vyšší než 38,5 °C a trvá déle než 2 dny,
• když horečka nad 38,5 °C vede k výrazným ztrátám tělesných tekutin a riziku dehydratace, především u dětí,
• nedaří-li se nám snížit teplotu,
• dítě opakovaně zvrací, stěžuje si na prudké bolesti břicha,
• pozorujeme-li výraznou změnu chování – dítě je zmatené, blouzní, je agresivní, nebo naopak nereaguje a je nápadně netečné,
• odmítá-li dítě tekutiny a má-li silný průjem s vodnatými častými stolicemi, je nutné lékařské vyšetření, někdy s krátkodobou hospitalizací k zajištění nitrožilní rehydratace a remineralizace,
• u dětí v prvním ½roce života, pokud teplota nad 39 °C trvá déle než 24 hodin, pokud se výrazně změní chování dítěte (bezdůvodně křičí, nereaguje na pohlazení, nelze je vzbudit), vyskytne-li se zvracení krve,
• trvající bolesti hlavy, zhoršující se únava.

Pozor! Kojenec se může dostat do metabolického rozvratu během několika hodin! Průjem u kojenců tedy nesmíme v žádném případě podcenit!

Rozhodneme-li se navštívit lékaře, volíme vždy raději návštěvu u svého praktického lékaře nebo u lékaře pro děti a dorost v jeho ordinaci. Návštěvu na pohotovosti volíme v krajní nouzi, pokud je to nezbytné. Rozhodně není důvodem k návštěvě pohotovosti zvýšená teplota.

Vždy je nutné, abyste si léky vybrali s ohledem na věk, hmotnost nemocného a jeho celkový zdravotní stav: 

• Vycházet je třeba z jeho ostatních nemocí, které měl už dříve a léků, které na ně užívá – možné jejich interakce.
• Vždy dodržujte dávkování doporučené zdravotníky nebo výrobci léků – nepřekračovat je.  Tablety užívat s jídlem nebo po něm podle jejich doporučení.
• Zkontolujte si vždy vše co pravidelně (často) užíváte  - léky, doplňky stravy, potraviny, byliny, čaje apod. Např. většina např. citrusových plodů, nebo třeba třezalkový čaj, nebo, pepř, či kurkuma mění účinnost některých léčiv.
1. Berete-li jen 3 léky, dají se interakce najít z jejich příbalových letáků.
2. Ale každý kdo užívá více než 5 léků,  by si měl vždy zkontrolovat  jestli na sebe nereagují negativně, protože je to již velice pravděpodobné. 
• Prostudujte si jejich příbalové informace a vypište je do on-linové poradny www.znamsveleky.cz. - bezplatné anonymní linky. Po zadání názvů svých léků dostanete do 2 dnů zpět e-mailem odpověď. Nemáte-li internet, vypište si celé názvy vašich léků než půjdete k lékaři či do lékárny a odborníci za vás jejich interakce  zjistí.
• Nepřestávejte sami od sebe brát předepsané léky nebo neměňte jejich dávkování, ale zajděte s e-mailovou odpovědí za lékařem, který vám je předepsal na konzultaci.
1. Bonusem pro pacienty je že by zde měli dostat i nejen informace o nevhodných kombinacích léků, ale i doporučení jaké bylinky, nápoje či jídlo spolu s předepsanými léky neužívat.
2. Některé kombinace nejsou tak nebezpečné – stačí  když lékař změní dávkování nebo navrhne jiný časový odstup jejich užívání.
• Nekombinujte např. více léků s obsahem paracetamolu (jako např. Coldrex a Paralen), ani  při jejich užívání nepijte alkohol - může dojít k poškození jater.

• Pozorně si přečtěte příbalový leták léku, než ho začnete užívat.
• Zvláštní pozornost podobně věnujte nemocným – poraďte se s lékařem/lékárníkem
1. v těhotenství a období kojení
2. u malých dětí a kojenců
3. u dlouhodobě nemocných lidí s oslabeným organizmem

• Vždy dodržujte režimová opatření – klid, pití, vitamíny apod.
• Vždy dbejte i na dobu nutné rekonvalescence po odeznění nemoci. Doporučujeme dobu rekonvalescenci minimálně stejně dlouhou, lepší dvojnásobnou, době akutního onemocnění. 
• K době rekonvalescence přistupujte stejně zodpovědně jako k vlastnímu akutnímu onemocnění. Každá nemoc vyžaduje svůj čas a trpělivost. Pokud to pochopíme, budeme v naší péči o nemocné úspěšní.

Projektem zmiňované i další vhodné volně prodejné léky si můžete vybrat podle potřeby v subkapitole „Léky“, kam je postupně vkládáme s jejich přesným názvem, složením, velikostí balení, příbalovou informací ke správnému užívání a dalšími informacemi.

Srdečně cévní onemocnění, vysoký krevní tlak, cukrovka a rakovina patří u nás mezi nejčastější příčiny úmrtí. Proto nadváha a obezita, přecházení „banálních“ nemocí a „nezájem“ o své zdraví představují závažný zdravotní problém, který byste měli – ve spolupráci s lékaři – aktivně řešit.

Samotný výběr vhodného léku nebývá úplným řešením celého zdravotního problému. Možnosti farmakologické léčby jsou často omezené, nevyřeší onemocnění jako takové a často nepomohou tolik jako zdravý a aktivní způsob života spojený s racionální léčbou.

Svůj zdravotní stav můžete sami výrazně ovlivnit svým aktivním přístupem – změnou chování a životního stylu:

• aktivnější péčí o své zdraví a tělo – zdravotní stav i vzhled,
• racionální stravou – 5x denně malé dávky jídla, s čerstvou zeleninou a ovocem,
• vydatným pitným režimem,
• nekouřením a omezením konzumace alkoholu,
• snížením své hmotnosti k normálnímu BMI – upravte si svou váhu,
• omezte možnosti vzniku rizikových situací a snažte se omezit i působení stresu,
• dodržováním předepsaných a osvědčených léčebných postupů dohodnutých s lékařem,
• pravidelnými tělesnými aktivitami – cvičení, procházky – za každého počasí,
• dodržováním zásad hygieny a pravidelnou péčí o tělo, přípravou a konzumací stravy,
• pečujte nejen o své tělo, ale i o svoji mysl – budujte si pozitivní náladu,
• udělejte si čas na své přátele a na své koníčky.

Klasická léčba nachlazení

• Klid na lůžku – odpočinek,

• dostatečný pitný režim,
  lékárny nabízejí nepřeberné množství přípravků na nachlazení, základem těchto látek jsou analgetika, antipyretika, nesteroidní protizánětlivé látky (používají se i nepřímá sympatomimetika, xantiny),

• antipyretika – léky na snižování teploty. Horečku však není dobré předčasně snižovat, neboť jde o obranný systém organismu,
• antibiotika jsou u jinak zdravých lidí kontraindikována: nepůsobí totiž proti virům!!!

Rizika

• Setkání s nemocnou osobou,
• snížená imunita.

Běžná rýma a nachlazení nepředstavují žádné nebezpečí. Při banální rýmě se hodně kýchá, ale málo se smrká, a většinou je to jen voda.

Samoléčba

• Ulehnout či zůstat v klidu – odpočinek v teplé místnosti, pokud možno bez televize, počítače a jiných rušivých podnětů,
• pít dostatek tekutin a dostatečný spánek,
• smrkat do papírových kapesníků,
• často větrat a mýt častěji si ruce,
• zvýšit přísun ovoce a zeleniny, zakysaných mléčných výrobků, bílého masa,
• tlumit horečku, rýmu a kašel.

Léčiva je třeba aplikovat podle věku nemocného:

1. od 0 do 6 měsíců – nad 7 kg váhy – paracetamol čípky, suspenzi,
2. od 6 měsíců do 1 roku – paracetamol čípky, suspenzi, nebo ibuprofen – lze i střídat,
3. od 1 roku do 6 let – paracetamol čípky, suspenzi, tablety a suspenzi ibuprofenu – lze i střídat,
4. od 6 do 12 let – paracetamol čípky, suspenzi, tablety kombinované s vitamínem C, suspenzi či tablety ibuprofenu – lze i střídat,
5. od 12 let – paracetamol čípky, suspenzi, tablety kombinované s vitamínem C, ibuprofen suspenzi či tablety kombinované s pseudoefedrinem – lze i střídat.

Další rady:

• Vyberte  léky a jejich dávkování podle váhy a věku nemocného.
• Při výběru léku vycházejte i ze zdravotního stavu nemocného – jeho ostatních nemocí, které má, a léků, které na ně užívá – omezit jejich možné interakce.
• Dávky vždy dodržovat a nepřekračovat. Tablety užívat s jídlem nebo po něm.
• Nekombinujte pokud možno různé léky navzájem ani s dalšími doplňky stravy – poraďte se s lékárníky.
• Dodržujte režimová opatření – klid, pití, vitamíny apod.
• Při nachlazení a kašli pomáhají: např. kombinované preparáty obsahující 3 složky, látku uvolňující nosní sliznici, látku snižující horečku a bolest, a zároveň vitamín C – jako Coldrex maxigrip – sáčky se zvýšeným obsahem paracetamolu a phenylephrinu, Panadol Plus Grip, s ibuprofenem, + pseudoefedrin obsahují Modafen, Nurofen stopgrip. Paralen plus obsahuje vedle paracetamolu a pseudoefedrinu ještě dextromethorman – látku tlumící kašel. Tyto přípravky nejsou vhodné pro děti do 12 let a pro lidi s vyšším krevním tlakem.
• Nachlazení a kašel pomáhají odstranit: např. Coldrex, Broncho, Tussilen, Bromhexin, Tavegyl, Fenistil (na alergické reakce).
• Na léčbu kašle: zpočátku antitusika – látky tlumící kašel. Např. Robitussin Antitussicum určený dospělým a Robitussin Junior pro děti do 6 let.
• Rychle zmírňují suchý kašel, poskytují dlouhodobou úlevu a nevyvolávají ospalost např. Stoptsussin , kapky sirup, Sinecod – sirup, tablety.
• Při vykašlávání hlenů je vhodnější použít expektorancia jako Bromhexin kapky, Mucosolvan sirup, tablety, Robitussin expectorans, Coldrex Broncho.
• Při bolestech v krku pomáhá: kloktání, léky jako Septolete pastilky, Strepsils , Jox, Coldrex, Stopangin, Septolete D, Neoseptolete se znecitlivujícím účinkem pastilky, Hexoraletten N pastilky k rozpuštění v ústech. Užívají se jako pomocná léčba při katarálních nehnisavých zánětech hltanu a hrtanu (bolesti v krku) a dále při zánětech dásní a sliznic ústní dutiny, které se projevují otokem, zarudnutím a zvýšenou citlivostí nebo bolestivostí sliznice dutiny ústní či drobným krvácením při kontaktu s postiženým místem.
• Na rýmu a ucpaný nos: např. Olynth nosní sprej, roztok, ke snížení otoku nosní sliznice při akutní rýmě, při záchvatu nadměrné tvorby hlenu způsobené vasomotorickou rýmou a při alergické rýmě, k urychlení uvolnění hlenů při zánětu vedlejších dutin nosních a při zánětu Eustachovy trubice společně s rýmou. Dále pomáhají např. Nasivin, Sanorin, Otrivin, Vibrocil, Mucoseptonex. Humex inhalátor uvolňuje nos, osvěžuje a eliminuje bakterie. Humen nosní kapky rychle a dlouhodobě zprůchodňuje nosní dutiny.
• Na teplotu a bolest (analgetika antipyretika):paracetamol jako Paralen, Panadol, Effralgan, Mexalen; ASA jako Aspirin, Upsarin, …; Ibuprofen např. jako Ibalgin, Nurofen, Brufen, …; směsi jako Coldrex, Coldrex Noční léčba, Nurofen, Efferalgan C, Thomapyrin, Modafen, Panadol plus Grip, obsahující složku analgetickou + složku uvolňující dutiny (pseudoefedrin). Paralen Plus – vedle základního paracetamolu, jenž snižuje teplotu a tlumí bolest, obsahuje další léčivé látky s následujícím působením: pseudoefedrin – odstraňuje zduření nosní sliznice, dextrometorfan – potlačuje kašel působením na centrum reflexu kašle v mozkovém kmeni (účinek se dostaví rychle a trvá 4–6 hodin). Humex Cold.

Upozornění:

Pozorně si přečtěte příbalový leták léku. V případě, že problémy neustupují po 3–5 dnech, či dochází ke komplikacím, navštivte lékaře. Zvláště když jsou vysoké teploty, nebo kolísají z vysokých do normálních hodnot. Varovat by vás měl i dlouhodobý kašel s bolestmi na hrudi a dušností. Také vykašlávání hlenu, který je zabarvený do žluta či zelena, bolesti hlavy, zhoršující se únava, nechutenství až zvracení a průjem delší než 4–5 dní.

Ustoupit od samoléčby a zajít k lékaři je nutné, když:

• bolest v krku je silnější a na mandlích se objevil bílý povlak,
• mízní uzliny na krku jsou zduřelé a citlivé na dotek,
• horečka je vyšší než 38,5 °C a trvá déle než 2 dny,
• dostavují se návaly zimnice a pocení,
• bolest v uchu nebo bolest vedlejších nosních dutin,
• bolest na prsou, dušnost nebo pískot v průduškách,
• těžký kašel se zelenožlutým, šedým nebo krvavým hlenem,
• kašel trvá déle než 5 dnů.

Horečku však není dobré předčasně snižovat. Jde o obranný systém organismu. Antibiotika jsou u jinak zdravých lidí kontraindikována: nepůsobí proti virům!

Strava

Je třeba vyloučit:

• mléčné výrobky, cukr a sladkosti, bílé pečivo (působí hlenotvorně),
• omezte i příjem soli,
• kávu a čaj (s výjimkou bylinného).

Do jídelníčku zařaďte:

• ze 3/4 syrové potraviny- ovoce, zeleninu, ořechy, semínka, dostatek tekutin, česnek, křen, feferonky, kari koření (ostré pokrmy pomáhají uvolňovat hlen),
• vyzkoušejte pročišťovací půst.

Doplňky stravy

• Betacaroten 25 000 m. j. denně – podporuje imunitu, chrání sliznice dýchacích cest,
• vitamín C – 3–5 g denně – působí proti zánětům, bojuje proti volným kyslíkovým radikálům,
• uvedenou léčbu lze doplňovat vitamíny – jíst mnoho ovoce a zeleniny bohaté na vitamin C, využít řady přípravků, které vitamin C obsahují v koncentrované podobě. Příkladem může být Celaskon 500 effect – přípravek, z něhož se vitamin C uvolňuje postupně v průběhu 8–12 hodin,
• pokud nachlazení probíhá bez komplikací, za dostatečnou je možno považovat léčbu některými bylinami s protizánětlivými, antibakteriálními a desinfekčními účinky, bylinami působícími antipyreticky a analgeticky a bylinami podporujícími imunitní systém.

Přírodní a doplňková léčba

Bylinná léčba:

• bylinné směsi na vyvolání pocení,
• čaje nebo nálevy z heřmánku - uklidňuje, snižuje teplotu,
• čaje nebo nálevy z květu černého bezu, který snižuje překrvení sliznic a zmírňuje nepříjemné příznaky rýmy,
• čaje nebo nálevy z yzopu – zmírňuje kašel a podporuje imunitu,
• čaje z podbělu zmírňují kašel,
• čaje z máty peprné a řebříčku,
• Echinacea (třapatka nachová) – užívá se lihový extrakt, sirup nebo čaj z listů, květů a kořenů, anebo ve formě kapslí – podporuje imunitu,
• Vironal – bylinný sirup na posílení imunity s protivirovým a protibakteriálním účinkem,
• Vilcacora – užívají se tablety lisované z celé rostliny nebo čaj,
• rakytník řešetlákový – užívá se lihový extrakt nebo šťáva z plodů, případně čaj z plodů,
• prvosenka jarní (petrklíč) – užívá se čaj z květů,
• mateřídouška obecná – užívá se čaj z kvetoucí nati,
• šalvěj lékařská – užívá se čaj listu a nati,
• jitrocel kopinatý – užívá se čaj z listů,
• lípa srdčitá a velkolistá – užívá se čaj z květů,
• lékořice lysá – užívá se čaj z kořenů,
• vrba bílá – užívá se čaj z kůry,
• tužebník jilmový – užívá se čaj z květů a nati,
• byliny na tento problém: bez černý, meduňka lékařská.

Aromaterapie:

• Koupele – přidáme 20 kapek eukalyptového, citrónového nebo cedrového oleje,
• inhalace vodní páry s éterickými oleji – přidáme 20 kapek eukalyptového, citrónového, borovicového nebo cedrového oleje,
• aromalampa v místnosti – jasmínový olej, eukalyptový olej,
• promývání či vyplachování nosu vodou s éterickým olejem – čajovníkový olej; u dětí do dvanácti let se používají poloviční dávky!!!

Vodoléčba:

Ponořte ruce po lokty do horké vody – reflexně působí na uvolňování rýmy.

Kloktání:

Při bolestech v krku pomáhá kloktání vody s éterickým olejíčkem z čajovníku australského nebo s mořskou solí či šalvějí.

Homeopatie:

Podle příznaků se používají následující preparáty…

• Aconitum – když je rýma nepříjemná a nemocný často kýchá,
• Bryonia alba – při bolestech hlavy,
• Euphrasia – při silném slzení očí,
• Ferrum phosphoricum – při pomalu se vyvíjejícím nachlazení, spojeném s bolestmi v krku, zvýšenou teplotou a krvácením z nosu,
• Nux vomica – když hlavními příznaky nachlazení jsou podráždění a slzení očí, bolesti hlavy a krku, zimnice,
• Natrium muriaticum – používá se v raném stadiu nemoci, při mírném výtoku z nosu, když nemocný kýchá a touží po klidu,
• Pulsatilla – když je výtok z nosu nažloutlý, nemocný nemá žízeň a ztrácí čich. Pro celkové posilnění imunity a předcházení opakovaným infekcím je účinnější než symptomatická homeopatie spíše konstituční homeopatická léčba,
• Oscillococcinum.

Psychosomatická léčba:

• Uzavřít se před druhými lidmi, obrátit se do nitra a opět se vzchopit a otevřít se okolí,
• uvést život do pohybu, být v proudu života,
• vyjasnit si problémy,
• zapálit se pro nová témata a řešení nových úkolů, přestat „být chladný“,
• vytvořit si prostor, v případě nutnosti i pomocí agresivních metod (někomu „nakašlat“).

Psychosomatickouléčbu můžeme dále podpořit i bylinkovým čajem. Pozor však na kombinaci antitusik, tedy léčiv tlumících kašel, s expektoračními čajovými směsmi, které naopak usnadňují vykašlávání, což by znamenalo, že by se v dýchacích cestách mohl hlen hromadit.

Česnek

Při nemocech dýchacích cest má česnek hned několik léčivých účinků – antibiotický, ničí původce nemoci v těle. Užívá se v pravidelných dávkách 1–2 stroužky alespoň 3x denně. Stimuluje pocení a podporuje čištění dýchacích cest a odkašlávání. Česnek obsahuje velké množství pro lidský organismus významných látek. Ať jsou to minerály (vápník, železo, hořčík, sodík, draslík, fosfor, zinek, jod, selen, mangan, měď), vitaminy (B1, B2, B6, C, A, niacin, kyselina listová) nebo enzymy.

Jednou z nejvýznamnějších složek česneku je alliin, přeměňující se na allicin, což je silné přírodní antibiotikum. Allicin má velmi široké spektrum působení na mikroorganismy: ničí jak viry, tak bakterie, takže je česnek považován za jedno z nejúčinnějších přírodních antibiotik.

Často je účinný i při chronických onemocněních dýchacích cest a dutin.

Při zánětu mandlí pomáhá žvýkání stroužku česneku v ústech po co nejdelší dobu – pravda, je to recept pro silnější nátury. Zanedbatelný není ani vysoký obsah vitaminů a minerálů – látek, které tělo v době oslabení nemocí jen a jen ocení.

Prevence nachlazení:

• posilování celkové obranyschopnosti organismu,
• otužování,
• zdravá výživa bohatá na ovoce a zeleninu,
• podávání vitamínů,
• vhodné oblečení.

Jsme-li nakažení, nebo se vyskytujeme v okolí nemocného, snažíme se, aby se infekce nerozšiřovala…

• při kašli nebo kýchání si zakryjte ústa a nos tkaninou nebo kapesníkem; používáme papírové kapesníky, často si myjeme ruce a máme oddělené nádobí,
• vyhýbejte se větším kolektivům (kina, dopravní prostředky, obchody…
• zvyšte dávky vitamínu C na 500 až 1000 mg denně,
• užívejte i doplňky stravy – imunostimulační preparáty jako Preventan, GS-Imunnostim, přípravky s echinaceou…
• celoročně tělo posilujeme pobytem na čerstvém vzduchu,
• dbáme na dostatečnou vlhkost vzduchu v prostorách, kde se pohybujeme,
• hned při prvních příznacích akutního stavu je třeba ulehnout (či alespoň zůstat v klidu) a pít dostatek tekutin, zajistit tmu a dostatečný spánek.

Léčbu můžeme dále podpořit i bylinným čajem. Pozor na kombinaci antitusik, tedy léčiv tlumících kašel, s expektoračními čajovými směsmi, které naopak usnadňují vykašlávání, což by znamenalo, že by se v dýchacích cestách mohl hlen hromadit.

Prevence je hlavně otázkou hygieny.

Obecná opatření zahrnují:

• odpočinek – jeho odmítnutí může vést k horším příznakům, opožděnému zotavení, a dokonce i k recidivám nemoci,
• tekutiny: pijte alespoň dva litry čiré tekutiny denně, ale vyhněte se i mírně slaným potravinám a bujónům, které podporují odvodnění,
• zvlhčovat suchý vzduch: vlhký vzduch snižuje otok dýchacích cest a pomáhá vyčistit dýchací cesty od hlenu,
• vyhněte se tabákovému kouři; kuřáci bývají častěji nachlazení a jejich léčba trvá déle než u nekuřáků. Děti, jejichž rodiče kouří, bývají také více nachlazeny a více trpí ušními infekcemi,
• zvláštní pokyny pro kojence: velmi malým dětem je lépe nepodávat proti nachlazení léky, protože nemusí zabrat, anebo mohou mít nepředvídatelné vedlejší účinky. Ucpaný nos může být u malých dětí (a vlastně nejen u těch) léčen solnými nosními kapkami (1/4 lžičky soli ve 0,4 l vody): 2–3 kapky do každé nosní dírky po 15–30 sekundách. Hleny následně odsáváme odsávačkou, což umožňuje kojenci pohodlně spát, protože pak může lépe dýchat – když ne nosem, tak alespoň ústy.

Zdroje: celostnimedicina.cz/nachlazeni, doktorka.cz, quickcare.org,
Doporučené postupy ČLnK, nasclovek.cz