Běžné nemoci 

Podvrtnutí patří mezi nejčastější zranění zejména ze sportovních aktivit a z denních činností. Toto zranění nejčastěji postihuje kotník, ale i koleno a zápěstí, kde jsou klouby také citlivé.

Výrony vznikají výsledkem natažených nebo potrhaných vazů, což způsobuje jejich bolest a sníženou pohyblivost. (Vaz je pojivová tkáň, která se váže na dvě nebo více kostí v kloubu). K tomu často dochází, když se tělo odchyluje od svého normálního rozsahu pohybu z důvodu náhlého vynaložení síly, například při pádu, při náhlém otočení, nebo nárazem do těla.

Mezi nejčastější typy podvrtnutí patří:

• podvrtnutí kotníku,
• podvrtnutí kolene (je druhým nejčastějším typem podvrtnutí); obvykle k němu dochází při ráně do kolene, pádu nebo náhlé otočce. Náchylné k němu jsou vazy předního zkříženého vazu, zadního zkříženého vazu a mediálního zkříženého vazu,
• podvrtnutí zápěstí – nejčastěji k němu dochází při pádu. Zápěstí mohou být ohnutá dozadu, což má za následek výron.

Charakteristické jsou:

• bolest,
• otok,
• hematom.

Upozorňujeme, že obsah těchto stránek má informativní charakter a není náhradou za návštěvu lékaře.

Vždy je nutné, abyste léky vybírali s ohledem na věk, hmotnost a celkový zdravotní stav nemocného…

• Vycházet je třeba z jeho ostatních nemocí, které měl už dříve, a léků, které na ně užívá – možné jejich interakce.
• Vždy dodržujte dávkování doporučené zdravotníky nebo výrobci – nepřekračujte je. Tablety užívejte s jídlem nebo po něm, podle doporučení.
• Nekombinujte různé léky ani s doplňky stravy, a pokud by k tomu mělo dojít, konzultujte to raději s lékárníky.
• Nekombinujte více léků s obsahem paracetamolu (jako např. Coldrex a Paralen), ani při jejich užívání nepijte alkohol – může dojít k poškození jater.

Pozorně si přečtěte příbalový leták léku, než ho začnete užívat.

Zvláštní pozornost věnujte nemocným – poraďte se s lékařem/lékárníkem…

• v těhotenství a období kojení,
• u malých dětí a kojenců,
• u dlouhodobě nemocných lidí s oslabeným organismem.

Pokud problémy neustupují při samoléčbě ani po 3-7 dnech, anebo dochází ke zhoršení stavu či komplikacím, navštivte lékaře.

• Vždy dodržujte režimová opatření – klid, pití, vitamíny apod.
• Vždy dbejte i na dobu nutné rekonvalescence po odeznění nemoci.

Projektem zmiňované i další vhodné volně prodejné léky si můžete vybrat podle potřeby v subkapitole „Léky“, kam je postupně vkládáme s jejich přesným názvem, složením, velikostí balení, příbalovou informací ke správnému užívání a dalšími informacemi.

Samotný výběr vhodného léku nebývá úplným řešením celého zdravotního problému. Možnosti farmakologické léčby jsou často omezené, nevyřeší onemocnění jako takové a často nepomohou tolik jako zdravý a aktivní způsob života spojený s racionální léčbou.

Svůj zdravotní stav můžete sami výrazně ovlivnit svým aktivním přístupem – změnou chování a životního stylu:

• aktivnější péčí o své zdraví a tělo – zdravotní stav i vzhled,
• racionální stravou – 5x denně malé dávky jídla, s čerstvou zeleninou a ovocem,
• vydatným pitným režimem,
• nekouřením a omezením konzumace alkoholu,
• snížením své hmotnosti k normálnímu BMI – upravte si svou váhu,
• omezte možnosti vzniku rizikových situací a snažte se omezit i působení stresu,
• dodržováním předepsaných a osvědčených léčebných postupů dohodnutých s lékařem,
• pravidelnými tělesnými aktivitami – cvičení, procházky – za každého počasí,
• dodržováním zásad hygieny a pravidelné péče o tělo, přípravy a konzumace stravy,
• pečujte nejen o své tělo, ale i o svoji mysl – budujte si pozitivní náladu,
• udělejte si čas na své přátele a na své koníčky.

Při výběru konkrétních přípravků si vždy přečtěte i související nezbytné subkapitoly, zejména „Popis nemoci“, „Léčba a samoléčba“, „Upozornění“ a „Prevence“, které jsou nedílnou součástí samoléčby a sebepéče.Bez jejich znalostí se vystavujete riziku možného neúspěchu samoléčby a případně i poškození zdraví.

Léčba podvrtnutí

Léčba podvrtnutí závisí na jeho závažnosti, nicméně většina mírných až středních vymknutí se úspěšně léčí doma. Pro prvních 24 až 48 hodin dodržujte „RÝŽI“ (anglicky RICE) – Rest (odpočinek), Ice (led), Compression (stažení), Elevate (noha zvednutá) – metodu k urychlení hojení:

• odpočinek a klid – snažte se vyhnout používání zraněného kloubu, používejte berle nebo jiné potřebné pomůcky, máte-li na kotníku výron,
• ledování zranění – 4‑8x za den po 20 minutách použijte studený obklad s ledem, nebo plastový sáček naplněný drceným ledem a zabalený v ručníku. Delší ledování než 20 minut může mít za následek omrzliny,
• komprese s využitím elastických obvazů, dlahy a pomůcek ke snížení bolesti a otoku,
• zvedněte poraněnou končetinu, např. podložte polštáři tak, aby byla položena a odpočívala ve vyšší úrovni, než je vaše srdce.

Doporučené produkty:

Prvním úkolem při léčbě podvrtnutí je snížení bolesti a otoku – vhodné jsou masti, gely a případně tablety s obsahem ibuprofenu a kyseliny acetylsalicylové – viz blíže analgetika, sekce bolesti.

Kdy navštívit lékaře:

Vyhledejte lékaře tehdy, chcete-li vyloučit zlomenou kost, nebo k posouzení, zda bude nutná operace… zejména když:

• nemůžete zraněným kloubem pohybovat,
• je necitlivost v jakékoli části poškozené oblasti,
• máte silné bolesti, nebo nemůžete na kloubu unést žádnou váhu,
• povrch vypadá pokřiveně, nebo je členitý, až otok.

Výronům lze snadno předcházet praxí jednoduchých návyků a připravenosti:

• Dopřejte si odpočinek a omezte únavu při sportu.
• Jezte zdravou a vyváženou stravu pro silné svaly a přiměřenou pohyblivost i hmotnost.
• Mějte schodiště jasně osvětlená a čistá – na led používat sůl apod. pro zabránění pádu.
• Ujistěte se, že vaše sportovní obuv je vhodná, má dobrou podrážku a držení nohy, dobrý dezén na spodní straně.
• Každý den se před denní aktivitou rozcvičte a potom si dejte chladnou sprchu.
• Používejte ochranné pomůcky při práci i při sportu.