Běžné nemoci 

PREVENCE

Při pobytu venku používejte ochranné krémy s vysokým faktorem proti slunečnímu záření, v chladném počasí noste teplé ponožky a rukavice a na rty používejte ochranný balzám nebo rtěnku. V obytných místnostech udržujte jen příjemné teplo, ne více než 18 až 20 °C. Během dne topení ještě ztlumte a raději se teple oblečte. Klimatizace, topení a elektrické přístroje včetně televizoru a počítače zvyšují ve vzduchu obsah kladných iontů, které přispívají k vysušování kůže a snižují vlhkost vzduchu. Množství kladných iontů můžete snížit především větráním – stále mějte mírně otevřené okno, nebo zvlhčujte vzduch zvlhčovačem, popřípadě odpařovači na ústředním topení, nebo pěstováním pokojových rostlin.

Nepřikrývejte se elektricky vyhřívanou pokrývkou; pravidelně cvičte, abyste podpořili krevní oběh a zajistili kůži dostatek krve, a tím i výživy a kyslíku.

Blahodárný účinek zahradního plevele: čaj připravený z ptačince uklidňuje a změkčuje kůži.

Ochrana suché kůže

• Používejte čisticí pleťové mléko nebo krém, nikoli mýdlo.
• Nepoužívejte pleťové vody na bázi alkoholu, protože odstraňují kožní tuk.
• Ráno užívejte lehké hydratační krémy, na noc krémy tučnější.
• Kůži kolem očí, kde je málo mazových žlázek, si potírejte k tomu určenými krémy, mléky a gely.
• Dříve než začnete vykonávat domácí úklidové práce, vetřete si do kůže rukou hydratační mast nebo krém.
• Při práci s odmašťujícími a čisticími prostředky noste vždy gumové rukavice.

LÉČENÍ

Výživa

Zdravá strava s hojností ovoce a zeleniny zajišťuje kůži vlhkost a vláčnost. Zabraňte dehydrataci dostatečným množstvím tekutin – pijte nejméně šest sklenic nekofeinových nápojů denně.

• Jezte potraviny obsahující esenciální mastné kyseliny.
• Jezte potraviny bohaté na vitamin A a D, ale nezapomeňte, že nejvíce vitaminu D se tvoří působením slunečního záření na kůži.
• Jezte potraviny bohaté na vitamin E a zinek. Podle potřeby užívejte rybí tuk.

Co najdete v kuchyni

• Není nutné kupovat drahé pleťové krémy. Mnoho kožních lékařů pokládá za nejlepší zvlhčovací prostředek ztužený rostlinný tuk. Dobrou službu může prokázat i běžný pleťový krém z drogerie.
• Ovesné vločky mají zklidňující a hojivé vlastnosti: ke změkčení kůže použijte mulový váček s ovesnými vločkami – ponořte jej do vlažné koupelové vody a zůstaňte v ní asi 15 minut (ne déle). Potom se opatrně osušte a ihned použijte hydratační krém, abyste udrželi vlhkost kůže. Z medu, který přijímá vlhkost ze vzduchu, připravíte účinnou (i když trochu lepkavou) masku na suchou pleť.

Rostlinné léky

• Změkčující účinky má gel z aloe, který upraví zhrubělou kůži na obličeji.
• Zklidňující vlastnosti má také ptačinec. Připravte si obklad z vychlazeného ptačincového čaje a přikládejte si ho na kůži. Zmírní svědění, které suchá kůže často vyvolává.
• Užívejte pupalkový olej s obsahem esenciálních mastných kyselin.

Aromaterapie

• Gerániový olej: přidejte několik kapek oleje do koupele.
• Santalový a růžový olej: po dvou kapkách od každého oleje smíchejte se lžící oleje z pšeničných klíčků a s obsahem jedné tobolky pupalkového oleje. Na noc si směsí potřete suchou kůži.

Vodoléčba přispívá k prokrvení

Podpořte přísun nutričních látek do kůže na rukou a nohou střídavými koupelemi v horké a studené vodě – vždy minutu v každé z nich. Můžete si rovněž přikládat střídavě horké a studené obklady na kůži mezi lopatkami a dolním okrajem šíje. Při suché kůži na nohou přikládejte podobné obklady na bederní krajinu.

Kdy vyhledat lékaře?

• Kůže je stále sušší.
• Kůže je bolavá, někdy i zanícená.

Zdroj: http://www.abecedazdravi.cz/doplnky-stravy/sucha-kuze-jak-lecit-prirodou