Běžné nemoci 

Oslavte čarodějnice a První máj zdravě a s úsměvem

Konec dubna a začátek května jsou v Česku tradičně ve znamení oslav – 30. dubna pálíme čarodějnice a 1. května slavíme lásku pod rozkvetlou třešní. Vedle ohňů, buřtů a polibků ale můžeme tyto dny využít i jako příležitost ke zdravému pohybu, duševnímu restartu a návratu k přírodě.

1. Pálení čarodějnic jinak: S ohněm i zdravým rozumem

Oheň má silný symbolický význam – očišťuje a spojuje. Vyrazte večer k ohni s přáteli, ale místo přejídání zkuste:

• Přibalit zeleninové špízy nebo domácí celozrnné pečivo.

• Vyměnit sladké limonády za vodu s citronem či bylinkami.

• Připojit se k dobrovolnému sběru dřeva v přírodě – pohyb na čerstvém vzduchu prospěje víc než hodina v posilovně.
  
  

A co třeba čarodějnický rituál duševní očisty? Napište na papírek, co chcete nechat za sebou (např. stres, špatné návyky) a hoďte ho do plamenů.

2. První máj – čas lásky a lehkosti

První květen je ideální na zpomalení. Ať už jste ve vztahu, nebo single, den lásky si zaslouží oslavu. Tady je pár tipů:

• Procházka do přírody – rozkvetlé stromy, zpěv ptáků a lehký pohyb mají léčivé účinky na psychiku.

• Dejte si vědomý polibek pod rozkvetlým stromem – pomáhá to víc než si myslíte. Fyzický kontakt uvolňuje oxytocin – hormon štěstí.

• Věnujte den lásce k sobě – relax, knížka, koupel, nebo chvíle bez telefonu jsou malým, ale důležitým aktem sebelásky.
  
  

3. Jarní restart těla i mysli

Konec dubna a začátek května je zároveň skvělým obdobím pro jarní očistu. Nejde o drastické půsty – spíš o malá, udržitelná rozhodnutí:

• Přidejte zelené potraviny (špenát, rukola, brokolice) do jídelníčku.

• Věnujte každý den 10 minut pohybu navíc – tanec u ohně se počítá!

• Zkuste digitální detox – aspoň večer u ohně nechte mobil doma.

Oslavme přechod z chladného období do tepla s úctou k tradicím – ale i k vlastnímu tělu a duši. Čarodějnice a První máj nemusí být jen o alkoholu a buřtech. Můžou být o propojení – s přírodou, s ostatními i se sebou samými.