Běžné nemoci 

Pokud někomu potravinové doplňky dělají dobře, ať je užívá. Lze je rozdělit na antioxidanty, bioprvky, strukturální aditiva, probiotika a biokomplexy. Antioxidanty působí jako lapače volných radikálů a je to široká skupina vitamínů, minerálů a stopových prvků, ale třeba i koenzym Q10 nebo glutathion. Probiotika doplňují a upravují soubor mikroorganismů životně důležitých pro zdraví. Mezi strukturální aditiva patří například kolagen, želatina, lecitin apod., do skupiny biokomplexů se řadí třeba chlorela, ovosan, mumio, kolostrum nebo produkty z hub.

Určitě bych doporučila skupinu vitamínů B v přírodní podobě, protože to je jediný neuroimunomodulátor a stimulátor: třeba sušené kvasnice, dále ze skupiny antioxidantů tzv. vitamíny omega, vitamín A, C a E, z minerálů určitě zinek. Jsou to prvky, které imunitní systém prokazatelně potřebuje.

Vitamíny omega můžeme dostat z potravy, doporučuji jíst ryby, zejména ty mastné – například tuňáka, halibuta, lososa, nebo i našeho kapra.

Pokud někdo trpí na podzimní lišeje, může mu pomoci pupalka nebo brutnák.

Nemá smysl se bez výběru preventivně přecpávat hromadou různých potravních doplňků a vitamínů – už po několikáté upozorňuji na nutnost individuálního přístupu a vnímavosti k vlastním potřebám a dispozicím. My sami jsme nejlepšími znalci vlastního těla a ducha, potřebujeme si to ale uvědomit a s těmito informacemi pracovat. Pokud mi některý z preparátů neudělá dobře, nemusí být vůbec špatný, znamená to jen, že já potřebuji něco jiného, pro jiného člověka může být ovšem tento přípravek skvělý.

Nezapomínejme na fyzickou aktivitu – procházky usínající přírodou nebo podzimní práce na zahrádce nám každopádně prospějí. Pohybová aktivita je jednou z možných aktivací oblíbených hormonů štěstí. 

Zdroj: http://www.mojemedunka.cz/clanek.aspx/zdravi/clanek/podzim-a-nase-imunita