Běžné nemoci 

Přírodní zubní kartáček – jablko je skvělý způsob, jak si vyčistit zuby i v případě, že nemáme po ruce zubní kartáček. Jedením jablka důkladně čistíme nejen zuby, ale celou ústní dutinu. Kousání a žvýkání stimuluje dásně a sladkost způsobuje zvýšený tok slin. Díky nižšímu obsahu bakterií v ústní dutině se tak sníží tvorba zubního kazu. Jednoduše a chutně tedy přispívají ke zdravému úsměvu a svěžímu dechu.

Vitamíny a minerály – díky vitamínu C můžeme konzumací jablek bojovat proti nachlazení. Sice nejsou rovnocenným partnerem například pomerančů, ale i tak jsou považována za skvělý zdroj tohoto vitamínu s více než 8 mg na středně velký plod, což představuje asi 14 % doporučené denní dávky. Spolu s flavonoidy jako quercetin, epikatechin a procyanidin B2 chrání tělo před působením volných radikálů. Také obsahují malé množství minerálních látek jako draslík, fosfor a vápník. Draslík je velmi důležitou součástí tělních tekutin a pomáhá regulovat srdeční frekvenci a krevní tlak. Také eliminuje špatné vlivy sodíku.

Čistí a detoxikuje – jablka pomáhají odstraňovat z organismu těžké kovy, jako jsou olovo a rtuť. Jablečný ocet zase zabraňuje vzniku ledvinových kamenů. Našemu organismu jednou za čas nezaškodí pořádný detox, který pro nás díky jablkům nemusí být až tak náročný. Zkuste během jednoho týdne vyměnit některé z jídel za jablko, nebo si jednou do měsíce vyhraďte jeden den, kdy nebudete konzumovat nic jiného než jablka. Pokud se rozhodnete pro čistě jablečný detox, nepřekračujte hranici dvou, maximálně tří dnů.

Rozzařte svou pleť – dopřejte své pokožce osvěžující přírodní masku ze zeleného jablka. Ovoce pomáhá doplnit chybějící vlhkost a kyseliny vyplní jemné vrásky. Rozmixujte na kaši jedno jablko, ½ šálku zeleného hroznů, polévkovou lžíci citrónové šťávy a ¼ šálku aloe vera, naneste na obličej a po 15 minutách smyjte. Doporučuje se masku nejdříve zkusit například na ruce, aby nedošlo k alergické reakci.

Pokud chcete z jablka dostat co nejvíce, jezte je celá (ovšem bez stopky). Slupka totiž obsahuje nejvíce důležitých živin z celého plodu. Před konzumací je však důkladně vymyjte, zejména jde-li o kupovaná jablíčka. Dávejte si však pozor na semínka, které při nadměrných dávkách mohou být toxická. Vyhýbat by se jim měli hlavně těhotné a kojící ženy.

Jablka jsou hotovou vitamínovou bombou s nekonečnou řadou zdravotních benefitů. Zařadit alespoň jeden kousek tohoto skvělého ovoce do každodenního jídelníčku by proto neměl být pro nás problém. Ať už a rozhodnete pro jablečný koláč, sušené křížaly, kompot, anebo si je jednoduše upečete, kromě toho, že si skvěle pochutnáte, vám vaše tělo bude určitě vděčné.

Zdroj: http://www.deed.sk/clanok/po-precitani-tohto-clanku-sa-na-jablka-budete-pozerat-uplne-inak/222/