Běžné nemoci 

Slow food – opak fast foodu. Pomalé žvýkání dává tělu dost času na to, aby zaregistrovalo, že má dost a přestalo přijímat nadbytečné kalorie. Cukry, které jablka obsahují, se dostávají do krevního oběhu postupně, proto udržují stabilní hladinu inzulínu, a vy máte déle pocit sytosti, za což může i vysoký obsah vlákniny. Komplexní vlákninu tráví naše tělo déle než jednoduché cukry nebo rafinované obiloviny, proto bychom se měli držet potravin s jejím vysokým obsahem a denně zkonzumovat 25 až 40 gramů.

Pomoc při dýchání – maminky, které během těhotenství jedí dostatek jablek, mají menší „šanci“, že se jejich dítě narodí s astmatem nebo dýchacími problémy. Vhodné je však i pro dospělé, kterým ochraňuje plíce, také snižuje riziko vzniku astmatu, rakoviny plic a jiných nemocí. Všechno je to díky antioxidantu quercetinu.

Boj proti cukrovce – jablka, stejně jako hrušky nebo borůvky, jsou spojována s nižším rizikem vzniku cukrovky, protože obsahují celou třídu antioxidantů a antokyanů (které jsou nositeli barvy). Cukr se uvolňuje do krevního oběhu pomaleji a pravidelně, takže nezpůsobí nežádoucí výkyvy. Ti, co jedí denně alespoň jeden kousek tohoto ovoce, mají o téměř 30 % nižší pravděpodobnost vzniku cukrovky.

Trávicí potíže – jablko pomáhá jak při průjmu, tak při zácpě. Vláknina, jíž obsahuje více než dost, pomáhá zvyšovat objem stolice a zrychluje střevní pasáž. Sladká jablka jsou pomocníkem proti průjmu, a naopak kyselá, která podporují činnost střev, vám pomohou proti zácpě. Jablka také mají schopnost neutralizovat syndrom dráždivého střeva, který se projevuje zácpou, průjmem, bolestmi břicha nebo nadýmáním. V tomto případě je dobré zdržet se konzumace mléka a tučných jídel a jíst hodně vlákniny.

Zdroj: http://www.deed.sk/clanok/po-precitani-tohto-clanku-sa-na-jablka-budete-pozerat-uplne-inak/222/