Běžné nemoci 

Že jste z nedávných veder byli úplně mimo? „Počasí bezesporu ovlivňuje vaše zdraví, psychickou i fyzickou pohodu,“ uvádí MUDr. Ferdinand Polák, lékař pro intenzivní péči ve VFN, a vyjmenovává konkrétní faktory toho, co vám může dělat potíže: teplota, atmosférický tlak, vlhkost vzduchu, síla větru, intenzita slunečního záření, srážky, rozptylové podmínky… „Problémy způsobují prudké změny – nejvíce pak jejich vzájemná kombinace,“ doplňuje lékař.

Jak tedy minimalizovat dopady výkyvů počasí?

Při prudkém ochlazení více jezte

Co se děje v těle: Náhlé ochlazení vám zrychlí tepovou frekvenci a zatíží srdce. Tělo musí také vyrobit více vnitřního tepla a zabránit jeho únikům.

Co se vám může stát: Prudký pokles teplot může ohrozit nemocné s poškozenými koronárními cévami. „Prudké teplotní změny snižují také obranyschopnost organismu,“ tvrdí MUDr. Ferdinand Polák. Což se ve výsledku může projevit například záněty horních cest dýchacích, celkově oslabenou imunitou, častou únavou, nízkou koncentrací.

Jak se proti tomu bránit: Zvýšením příjmu energeticky bohatého jídla, které vám tak pomůže vnitřně zahřát tělo (odtud pramení častá potřeba při ochlazení více jíst). Vyhnout se babské radě, že alkohol zahřívá – malé množství možná, ale větší způsobuje opak. Pít horké čaje (nejlépe zázvor), mít dostatečné oblečení a celkově během roku posilovat imunitní systém (pohyb, sauna…), aby měl víc síly bránit se případným infekcím.

Změna tlaku ohrožuje srdce

Co se děje v těle: Dochází ke změně srdečního rytmu, u některých lidí k migrénám. Kolísání tlaku bývá spojeno s celkovými změnami počasí a jeho změny pocítí spíše lidé nemocní, především kardiaci. „Například astmatikům se lépe dýchá za nízkého tlaku. U rizikových nemocných může naopak vyvolat potíže vzestup krevního tlaku při poklesu tlaku atmosférického,“ doplňuje lékař. Prudká změna tlaku může ale vyvolat i infarkt.

Co se vám může stát: Kdo má nízký tlak, při změně počasí může mít potíže s točením hlavy, závratěmi, únavou, mžitky před očima. Kdo má opačné potíže, může cítit únavu, bolest hlavy, špatně spát.

Co můžete dělat: Nízký tlak obecně vyžaduje upravení životního stylu, především zvýšení fyzické odolnosti. Při změně tlaku a počasí se doporučuje ale fyzickou aktivitu vypustit, a naopak omezit dlouhé stání či rychlé vstávání, dostatečně pít. Pomáhá černý čaj s cukrem, a také zkřížení nohou a hlava mezi kolena. Při vysokém tlaku omezte sůl a tuky, kouření i alkohol, jezte lehkou stravu.

Na změny počasí zabírá zdravý styl

Co vám může pomoci při změnách počasí? Celkově zdravý životní styl! „Dlouhodobou prevencí proti přecitlivělosti na změny počasí jsou dostatek každodenního pohybu – zvláště v přírodě, pobyty na horách, pravidelná životospráva, dostatečný a pravidelný pitný režim, vyhýbání se dlouhodobému stresu, kvalitní odpočinek, otužování – tedy trénování termoregulační schopnosti a posilování obranyschopnosti organismu,“ radí MUDr. Matouš Biskup.

Vybráno ze zdroje (více si přečtěte): prozeny.cz