Jak přestat kouřit (1. díl)

Zvětšit text

Jak přestat kouřit (1. díl)

22/11

Přestat s kouřením není nikdy pozdě, ale bohužel závislost na kouření je jedním z nejobtížněji přemožitelných návyků. Celá řada přírodních doplňků může zvýšit vaše šance na úspěch, pomoci vám vyrovnat se s touhou po obláčku dýmu a snížit úzkostné stavy, které někdy ukončení tohoto návyku provázejí.

JAK PŘESTAT KOUŘIT – CO TO VLASTNĚ ZNAMENÁ

Kouření je návyk se závažnými následky, i když se nepovažuje za nemoc. V těch minutách, kdy kuřák kouří svoji cigaretu, doutník nebo dýmku, jeho tlak stoupá, tep se zrychluje a hodnoty kyslíku v krvi klesají. Po několikaměsíčním kouření se mohou objevit příznaky, jako je kašel, únava, zduření sliznic a někdy i dušnost. Dlouhodobě může vést kouření k rakovině plic, onemocnění srdce, chronické bronchitidě i k mozkovým příhodám.

PŘÍZNAKY z KOUŘENÍ:

• trvalý kašel nebo chronická bronchitida, někdy pneumonie,
• chrapot, bolesti v krku, zápach z úst a zažloutlé zuby,
• předčasné šedivění, ztráta vlasu a tvorba vrásek,
• u některých mužů snížení potence.

Abstinenční příznaky:
• úzkostné stavy, deprese, touha po cigaretě, nutkání k jídlu, nervozita a podrážděnost,
• ospalost, únava, bolest hlavy, zácpa a produktivní kašel.

JAK PŘESTAT KOUŘIT A CO TOMU BRÁNÍ

Navzdory dobře dokumentovaným rizikům pokračují miliony lidí v kouření, protože je to nesmírně silná závislost. Nikotin z tabáku má fyzické účinky nejen v celém těle, ale téměř přímo vstupuje do mozku, kde dočasně působí zlepšení nálady a potlačuje pocity úzkosti. Také společenský rituál zapalované cigarety může být určitým způsobem uklidňující. Když přestanete kouřit, hladina nikotinu poklesne, a to může vyvolávat nervozitu a různé fyzické potíže.

Zdroj: http://www.abecedazdravi.cz/drogy/jak-prestat-kourit