Běžné nemoci 

Při hledání správné odpovědi na tuto otázku zjistíte, že žít zdravě a ještě zdravěji může každý, kdo ke zdravé stravě přidá pořádnou dávku pohybu a všechno bude zapíjet velkým množstvím tekutin.

Hodně zdravého a dobrého nám poskytuje příroda. Každý den bychom si měli dopřát blahodárnou vlákninu pro trávení, která správně působí na střeva, minerály a vitaminy, které získáváme z ovoce, zeleniny, luštěnin a celozrnných potravin. 

Celozrnné pečivo obsahuje klíčky a obaly semen, které jsou bohatší o vitaminy, minerální látky a stopové prvky, než pečivo z bílé mouky. Celozrnné výrobky se zeleninou a ovocem jsou důležitým zdrojem vlákniny, která naplní žaludek, a tím vyvolá pocit sytosti. Zároveň aktivuje činnost střev, neutralizuje škodlivé střevní bakterie a jedovaté látky, a tím přispívá ke snížení hladiny cholesterolu v krvi.

V ovoci a zelenině najdeme to, co našemu tělu prospívá, a navíc pomáhá při obnově buněk, napomáhá při léčení různých nemocí, při hubnutí, a zpomaluje stárnutí. Všechny druhy ovoce a zeleniny, které obsahují vitaminy C, A, E a kyselinu listovou, snižují riziko rakoviny.

Zdravou stravu přikrášlíme bylinkami, pohyb nás zbaví přebytečných kilogramů, ochrání nás před osteoporózou a přinese nám psychické uspokojení a radost. Častým pitím zbavíme tělo jedovatých látek a usazených toxinů. Vhodné jsou bylinkové nápoje, čerstvé ovocné a zeleninové šťávy pomohou k odlehčení organismu, a nezapomínáme pít i hodně vody.

Jak nedostat chřipku?

Znáte program na zvýšení odolnosti v zimních měsících? Je velmi jednoduchý, a kdo si ho osvojí, nebývá nemocný. Je to program 1, 2, 3, 4, 5, start. 

Znamená to denně:

Je to vynikající program pro posílení obranyschopnosti organismu.

Zdroj: http://www.zdrava-strava.eutrends.info/