Běžné nemoci 

Zakladatel metody Bikram Chodhury pochází z Indie, tam jsou velká horka docela běžná. A zatímco našinec by v takovém hicu zalezl do stínu, Chodhury z nevýhody vytěžil přednost. Hlásá, že cvičení hatha jógy v horku je velmi zdravé.

Bikram jóga se cvičí v devadesátiminutových lekcích, během nichž se naučíte 26 poloh a dvě dýchací cvičení. Podmínkou však je, že lekce probíhají v sále vyhřátém právě na 42 °C.

„Cvičení je vhodné pro každého, bez ohledu na stupeň pokročilosti, věk či méně vážné zdravotní kontraindikace,“ tvrdí Chodhury. Na jeho metodu prý nedá dopustit Madonna, Rachel Welchová, Brook Shieldsová, Cameron Diazová, Kareem Abdul-Jabbar, David Duchovny…

Česko má své první studio

Od září má také Praha svůj první salón Bikram jógy. Vedou ho Petra Daňhelová a Tereza Bonnet-Šenková. Obě tuto metodu vyučují už dva roky. Tereza v prvním pařížském studiu Bikram jógy, Petra v salónech v Anglii a v Austrálii v Sydney.

Při slavnostním otevření prvního studia v Česku je minulý týden podpořila zpěvačka Ilona Csáková. Ve středu 11. 10. si sem do teplíčka míří zacvičit i soutěžící ze třetí řady SuperStar.

Jógu můžete cvičit ve vlastním oblečení, ale také ve speciálním, které si tu koupíte. „Je ušito pro naše studio, z pohodlného a vhodného materiálu právě pro cvičení při vyšší teplotě,“ říká Petra Daňhelová, která nám odpověděla na několik otázek.

Proč se cvičí v teple?

„Cvičení hatha jógy v teple je podle zakladatele jedním z klíčů k úspěchu celého metody, protože cviky jógy v chladném prostředí mohou tělu velmi uškodit. Je totiž důležité si uvědomit, že cvičením jógy se mění struktura lidského těla. Ostatně nebezpečí úrazu při sportu v chladných prostorech platí pro všechny sportovní disciplíny obecně.“

A čemu Bikram jóga pomáhá?

„Pročištění lymfatického systému, posílení imunitního systému, zvýšení kapacity plic a pružnosti páteře, posílení srdeční činnosti a kostí, zlepšení krevního oběhu, zpomalení příznaků stárnutí – to jsou jen některé pozitivní účinky. Díky potu se také čistí organismus, teplo otevírá póry, čistí pleť. Nutno podotknout, že teplo stimuluje i spalování tuků. Nikdo však nesmí čekat zázraky do týdne. Chce to vytrvalost, jako u každého cvičení.“

Mohou cvičit i ženy těhotné a po porodu?

„Pokud cvičí před těhotenstvím, mohou se jí ženy opět začít věnovat po třech měsících těhotenství a následně po uplynutí šestinedělí.“

Zlepší bikram jóga také psychiku?

„Bikram jóga zvyšuje sebedůvěru. Ženy kolikrát nejprve přicházejí v dlouhých volných tričkách, aby na sebe příliš neviděly v zrcadlech. Po čase však už chodí klidně i v přiléhavých a hezkých úborech. Jednak vidí výsledky, jednak o sobě začnou ztrácet pochybnosti. Mužům může zase cvičení nahradit velkou fyzickou zátěž, dodává jim energii a při stresujícím zaměstnání i duševní vyrovnanost. Velmi často pak po první hodině říkají, že je to naposled, co tvrdili, že je jóga jen pro ženské.“

Zdroj: http://ona.idnes.cz/bikram-joga-sazi-na-horko-0xo-/vztahy-sex.aspx?c=A061011_170620_ona_telo_jup