Běžné nemoci 

Řešení problémů souvisejících se stárnutím nabízí tradiční východní medicína ájúrvéda. Jejím základem je pochopení souvislosti dědičných dispozic, životního stylu a stavu mysli. Jinými slovy, každý zdravotní problém je vždy kombinací poškození těla i mysli, je tedy „psychosomatický“. Ajúrvéda upozorňuje na význam pozitivního myšlení a aktivace samoléčebných schopností organismu. Využívá některé pro nás možná „úsměvné“ techniky a metody:

1. Meditace a dostatek spánku.
2. Individuálně koncipovaná strava, vycházející z metabolické typologie.
3. Systematické použití přírodních doplňků stravy.
4. Pravidelná, individuálně sestavená cvičení.
5. Pravidelná detoxikace.
6. Citová vyrovnanost, láskyplnost a pozitivní vztah k lidem.
7. Neustávající tvůrčí činnost.

Co je vhodné nebo nutné dělat

• Udržovat mozek neustále v činnosti, třeba jen zábavnou formou.
• Provozovat pravidelnou fyzickou aktivitu.
• Co nejdéle se vyhýbat chronickému podávání chemických léků.
• Vyhnout se použití hypnotik (v kombinaci s alkoholem jsou „smrtelné“), místo nich používat prostředky přírodního původu.
• Vyhnout se použití sedativ a antidepresiv (psychofarmak).
• Uzpůsobit skladbu stravy metabolické typologii.
• Kontrolovat nutný příjem energie.
• Konzumovat co nejkvalitnější potraviny.

Zdroj: http://www.svet-zdravi.cz/clanky/jak-a-proc-starneme-a-jak-starnout-pomalu